Health Tips

ওজন বাড়ানোর ১০টি উপায় জেনে নিন

ওজন

পৃথিবী জুড়ে যেখানে চিকন হবার ধুম, সেসবের মাঝে মোটা হবার টিপস? খুব অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই? আপনি অবাক হলেও, অনেকেই কিন্তু হবেন না। বরং এই ওজন বাড়াবার টিপস গুলোই তার জন্য এক রকম স্বস্তির নিঃশ্বাস বয়ে নিয়ে আসবে। বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, ঠিক একইভাবে সমস্যা রুগ্ন বা ভগ্ন স্বাস্থ্যের অধিকারী …

Read More »

ঘুমের আগে কি ব্যায়াম করা উচিত?

ব্যায়াম

সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীর ফিট রাখা জরুরি। আর শরীর ফিট রাখতে ব্যায়াম করা দরকার। বেশিরভাগ লোকই Exercise করার জন্য সকালকে বেছে নেন। তবে অনেকেই কাজের চাপে সকালে ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে পারেন না। হয়তো রাতে একটু সময় পান ব্যায়ামের জন্য। তবে এই সময়ে ব্যায়াম করবেন, না কি করবেন না— এ …

Read More »

প্রতিদিন রসুন খান সুস্থ থাকুন

রসুন

কাঁচা রসুন খাওয়া অনেকেই একেবারে পছন্দ করেন না। মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ভয়ে অনেকেই কাঁচা রসুনের কাছ থেকে দূরেই থাকেন। কিন্তু বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় কাঁচা রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। বিশেষ করে নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা দূর করতে কাঁচা রসুনের জুড়ি নেই। ইউনিভার্সিটি অফ হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল সাইন্সের গবেষণায় রসুনের …

Read More »

ঘুমের সমস্যা কমানোর সহজ উপায়

ঘুমের সমস্যা

আজ ১৮ মার্চ, বিশ্ব নিদ্রা দিবস। অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা হয়। ঘুম নিয়ে সমস্যার বিষয়ে মানুষকে সচেতন করতে এবং ঘুমের সমস্যা সমাধানের লক্ষে ‘সুখনিদ্রা সহজলভ্য’ প্রতিপাদ্য নিয়ে পালিত হচ্ছে দিবসটি। দীর্ঘমেয়াদি ও স্বল্পমেয়াদি- দুই ধরনের ঘুমের সমস্যাই হতে পারে। ঘুমের সমস্যা হলে অবসন্নতা, কাজের গতি …

Read More »

কিডনি রোগের ১০ লক্ষণ, জানেন কি?

কিডনি

কিডনি দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। কিডনি রোগ খুব নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। খুব জটিল অবস্থা না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত লক্ষণগুলো ভালোভাবে প্রকাশও পায় না। তাই কিডণি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলো আগে থেকেই জেনে রাখা জরুরি। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট আপনার ডক্টর জানিয়েছে কিডনি রোগের লক্ষণগুলোর কথা। কিডনি রোগের ১০ লক্ষণ, জানেন কি? ১. …

Read More »

জ্বর হলে কি করবেন

জ্বর

এই অসহ্য গরম আর দাবাদাহে সবাই স্বস্তির জীবন হারিয়ে ফেলছে। চারিদিকে দেখা যাচ্ছে নানান রকম ছোট বড় অসুখ। তার ভেতর সবচেয়ে প্রচলিত হল জ্বর। জ্বর হলে কি করবেন জ্বর কি আমাদের মস্তিস্কের একটি নির্দিষ্ট সেল্টার থাকে,যাকে আমরা হাইপোথ্যালামাস বলি। এটি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যখন খুব বেশি গরম বা …

Read More »

টমেটো খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

টমেটো

টমেটোকে সবজি হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু এটি আসলে সাইট্রাস ফল। টমেটো বহুমুখী গুণ সম্পন্ন একটি খাবার। আমরা জানি যে, টমেটো আমাদের জন্য উপকারী সবজি এবং ভিটামিন সি তে পরিপূর্ণ। টমেটোতে ক্যালোরি, কোলেস্টেরল ও সোডিয়াম খুব কম থাকে এবং এতে কোন ফ্যাট থাকেনা। এতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে বলে পেট …

Read More »

হাঁপানি হলে কি করবেন কি করবেন না!!!

হাঁপানি

যেসব জিনিস থেকে হাঁপানির আক্রমণ শুরু হয় সেগুলো বাড়ি থেকে দূরে রাখুন। এজন্য হাঁপানি রোগীদের এলার্জি পরীক্ষা করে জানা দরকার তার কোন দ্রব্যাদি থেকে এলার্জি শুরু হয়। হাঁপানি হলে কি করবেন কি করবেন না!!! ⇒  হাঁপানি রোগে আক্রান্ত অনেকেরই পশুপাখির লোমে এলার্জি থাকে। এই সব প্রাণী বাড়ীর বাইরেই রাখা ভালো। …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়

মেদ

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে Fat জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো লাগে না। শরীরের এই বাড়তি মেদ কিভাবে দূর করা যায় তার …

Read More »

সর্দি কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায়

সর্দি কাশি

গ্রীষ্ম, বর্ষা কিংবা শীত যে কোনো মৌসুমেই সর্দি কাশি সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, বুকে কফ জমে যাওয়া, কাশি, শ্বাসকষ্ট নিত্য নৈমত্তিক ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। যাদের ঠাণ্ডা অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে এ সময় তারা সবচেয়ে বেশি বিপদে পড়েন। কেউ কেউ ছোট সমস্যা ভেবে একে উপেক্ষা করেন। এটা কিন্তু …

Read More »