Health Tips

গরমের সময়টাতে মানুষ বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ে। ডিহাইড্রেশন(Dehydration), অবসাদ ছাড়াও এই সময় জ্বর, ঠান্ডা, কাশি(Cough) হয়ে থাকে। সূর্যের অতিরিক্ত তাপের কারণে এই অসুখগুলো দেখা দিয়ে থাকে। তাই সুস্থ থাকার জন্য এইসময় একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। একটু সর্তক থাকলে আর কিছু নিয়ম মেনে চলে সুস্থ থাকা সম্ভব এই গরমেও। এই …

কোমর ব্যথা(Waist pain) খুব সাধারণ একটি সমস্যা। নারী পুরুষ উভয়ই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। প্রথম দিকে এই ব্যথা সহ্য ক্ষমতার মধ্যে থাকলেও আস্তে আস্তে এটি বৃদ্ধি পেতে থাকে। বিভিন্ন কারণে কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। এর মধ্যে অন্যতম কিছু কারণ হল ওজন(Weight) বৃদ্ধি, ভারী বস্তু তোলা, কোমরে ব্যথা পাওয়া, অনেকক্ষণ বসে …

শেষ হয়েছে অপেক্ষার পালা। নেমেছে বৃষ্টি(Rain)। ভিজছে নগরী, সাথে নগরের মানুষ। কিন্তু জানেন কি এই বৃষ্টিতে শরীরের কোন অঙ্গটি জীবাণুতে সবচেয়ে বেশী আক্রান্ত হয়? আপনার পা(Foot)। তাই বৃষ্টির দিনে নিতে হবে পায়ের বিশেষ যত্ন। আসুন জেনে নিই পায়ের যত্ন(Foot care) নেয়ার উপায়গুলো। বৃষ্টির দিনে আপনার পায়ের যত্ন নেবেন যেভাবে ১) …

আমাদের সমাজে বিশেষ করে একটু বয়স্ক মহিলারা কোমর ব্যথায় বেশি ভোগেন। এছাড়া কম বেশি অনেকেই কমর ব্যাথ্যায় ভোগে থাকেন। তবে মারাত্বক এই কোমর ব্যথার সমস্যা আপনি বাড়িতে বসেই চিরতরে দূর করতে পারেন। কোমর ব্যথা(Waist pain) দূর করার জন্য আপনাকে যা যা করতে হবে সেটা নিচে উল্লেখ করা হলো। তবে তার …

সকালবেলা ঘুম থেকে যেন উঠতেই মন চায় না। আর কষ্ট করে উঠলেও ঘুমের রেশ থেকেই যায়। সতেজ ও ফুরফুরে ভাব থাকে না সারা দিনের কর্মব্যস্ততায়। শরীরে কেমন যেন ক্লান্তি(Fatigue) ভর করে থাকে। যার প্রভাব পড়ে কাজের ওপর, শরীরের ওপর। ঘুম থেকে উঠে মেনে চলুন কিছু নিয়ম, যা সারা দিনের ক্লান্তিকে …

জীবনে কখনো মাথা ব্যথায় ভোগেননি এমন লোক হয়তো খুঁজে পাওয়া মুশকিল। বিভিন্ন কারণে মাথা ব্যথা(Headache) হয়। এর মধ্যে রয়েছে, দুশ্চিন্তা, মাইগ্রেন, অতিরিক্ত ধূমপান(Smoking), ব্যথানাশক ওষুধের বেশি ব্যবহার, শরীরের পানি শূন্যতা ইত্যাদি। মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ওষুধ সেবন করেন। তবে ওষুধ সেবনের আগে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আছে, যেগুলো পালন …

সকালে ঘুম থেকে উঠে সতেজ থাকে মন। এরপর শুরু সারা দিনের কাজ। আর বেলা বাড়ার সাথে সাথে যেন হারাতে থাকে শরীরের সতেজতা। অবশেষে সতেজতা পুরোপুরি ফুরিয়ে ক্লান্ত(Tired) শরীরে ঘুম ঘুম ভাব ধরে দুপুরের খাবার খাওয়ার পর। তাৎক্ষণিকভাবে এই ঘুম ঘুম ভাব দূর করার জন্য কফি পান করে থাকেন অনেকেই। তবে …

আমরা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস(Health Tips) মেনে চলি। সাধারণত আমরা প্রতিনিয়ত এই নিয়ে চিন্তা করি যে কিভাবে ওজন কমবে, কিভাবে রাতে ঘুম ভাল হবে, কিভাবে বেশি শক্তি পাওয়া যাবে, কি পরিমান পানি পান করা দরকার এইসব অনেক প্রশ্নের উত্তর আমরা রোজ নতুন করে জেনে নিতে পছন্দ করি । অন্যদিকে …

কোমর ব্যথা(Waist pain) এক মাসের অধিক সময় থাকে। উপযুক্ত চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করলে ৯০% রোগী দুই মাসের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। কোমর ব্যথার কারণ এবং ব্যথা দূর করার জন্য করণীয় সম্পর্কে আমরা কয়েকটি বিষয় এই লেখায় তুলে ধরেছি। আসুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত। কোমর ব্যথার কারণ – ১. লাম্বার স্পনডোলাইসিস …

মানুষ অভ্যাসের দাস(Slave of habit)। অভ্যাস যে খারাপ কোনও জিনিস তা নয়, তবে বদঅভ্যাস না থাকাই শ্রেয়। সম্প্রতি টাইম ম্যাগাজিন এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, ঠিক কীভাবে পাঁচটি পন্থা অনুসরণ করে বদঅভ্যাসের জাল থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক ধাপগুলো সম্পর্কে- ১. কমিয়ে আনুন দুশ্চিন্তার মাত্রা এক গবেষণা্য় উঠে এসেছে, …