গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যা

সন্তান উৎপাদনের জন্য গর্ভধারন  প্রত্যেক নারীর জন্য খূব আনন্দদায়ক  হলেও এই সময় দেখা্ দেয় নানা সমস্যা আর এই সমস্যাগুলোর  মধ্যে ঘূমের সমস্যা একটি বড় সমস্যা ।কিন্ত ভয় পাওয়ার কিছু নেই একটু চেষ্টা করলে তার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এ সম্পর্কে কয়েকটি টিপস দেয়া হলো ।

গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যা

যে সব কারনে এই সব সমস্যা হয়:
০১.বারবার প্রসাব হওয়ার কারনে হতে পারে।
০২.বুক জ্বালা পোড়া করার কারনে হতে পারে।
০৩.মানসিক ভয় বা আসংকার কারনে হতে পারে।
০৪.শ্বশুর বাড়ির লোকের বিরূপ প্রভাবের কারনে।

সমস্যা থেকে সমাধানের উপায়:
০১.ভয় পাওয়া জাবেনা কারন এসময় ঘুম না হলে কোন ক্ষতি বাচ্চার হয়না।
০২.হালকা ব্যায়াম কেরতে হবে ভারী ব্যায়াম করলে বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে।
০৩:চা,কফি সহ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।তা না হলে ঘূমের সমস্যা হতে পারে।
০৪:খাবার গ্রহনের ও ঘূমানোর সময় নির্ধারন করে নিতে হবে।
০৫:সময় মোত গোসল করতে হবে ।
০৬: রাতে ঘুমাবার  আগে হালকা গরম দূধ খেতে পারেন।

এ ধরনের সমস্যা কাটনোর জন্য অনেকে স্লিপিং পিল বা অ্যালকোহল নেয় এরকম কখনও করা জবেনা। তাহলে বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে। একজন সুস্থ মাই পারেন একটি সুস্থ বাচ্চার জন্ম দিতে।সকলের মঙ্গল কামনায় আপনার ডক্টর আছে আপনার সাথে।তাই সাথেই থাকুন।

আপনার জন্য আরো কিছু পোষ্ট:
ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে অল্প সময়ে চুল ঘন করবেন
যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করার উপায়
ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে লিংগ মোটা করবেন?
Tag:Pigment,Sleep in Pigment,Pigment condition,

আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন সমস্যার জন্য এখানে কমেন্ট করে জানান।তাছাড়া অপনারা কোন ধরণের পোষ্ট চান তাও জানাতে ভুলবেন না।ধন্যবাদ