Health Tips

আমরা খাবার কেন খাই? এই প্রশ্ন করা হলে, আপনি কি উত্তর দিবেন? কাজের শক্তি পাওয়ার জন্য অথবা ক্ষুধা মেটানোর জন্য। মূলত সারাদিনের কাজের এনার্জি পাওয়ার জন্য আমরা খাবার খেয়ে থাকি। খাবার থেকে আমরা কাজের শক্তি পাই। কিন্তু এই খাবারই যদি আপনার এনার্জি নষ্ট করে দেয়, তাহলে! প্রতিদিন আমরা এমন কিছু …

আমাদের দেহের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। দেহের আকৃতি ধরে রেখে সঠিক পরিচালনার জন্য হাড়ের গুরুত্ব অনেক। অথচ এই হাড়কে আমরা তেমন গুরুত্ব দেই না। দেহের সুস্থতার জন্য আমরা অনেক কাজ করি, অনেক ধরণের খাবার খাই। কিন্তু হাড়ের যত্ন তেমনভাবে নেওয়া হয় না। আর এই অযত্নের কারণে অল্প বয়সে হাঁটু …

লম্বা মানুষ তা ছেলে হোক কিংবা মেয়ে সবাই পছন্দ করে। উচ্চতার মাধ্যমে একজন মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটে উঠে অনেকখানি। আবার যেকোন পোশাকে মানিয়েও যায় খুব সহজে। উচ্চতা অনেকখানি নির্ভর করে জিনের উপর। তাই সন্তানের উচ্চতা নিয়ে বাবা মায়ের চিন্তার সীমা থাকে না। বংশগতির পাশাপাশি উচ্চতা ডায়েটের উপরও নির্ভর করে থাকে অনেকখানি। …

বেশকিছুদিন ধরে হাতাছাড়া জামাগুলোর দিকে তাকাতেই পারছেন না? ইচ্ছে হলেও কিনতে বা পরতে পারছেন না সেগুলোকে? শুধু আপনিই নন, ওজন বেশি হোক কিংবা কম, একটা সময় গিয়ে সবার, বিশেষ করে নারীদের জন্যে বেশ অস্বস্তিকর আর ঝামেলার ব্যাপার হয়ে দাড়ায় হাতের কনুইয়ের উপরের অংশের ঝুলে থাকা আর বগলের তলায় জমে যাওয়া …

জাঙ্ক ফুড কি সবই খারাপ? ইদানীং সবাই বলে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ভাল নয়। কিন্তু সব সময়ে তা ঠিক নয়। এমন জাঙ্ক ফুডও রয়েছে যা আদতে শরীরের পক্ষে ভাল। নিয়মিত খাওয়া উচিত। যে খাবারগুলো জাঙ্ক ফুড হলেও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ১. চকোলেট: শরীরে মেদ বাড়ছে বলে পুরোপুরি চকোলেট খাওয়া ছাড়বেন না। …

তেঁতুল সুস্বাদু ও টকমিষ্টি ফল যার ঔষধি গুনাগুণ প্রচুর এবং বিভিন্ন ধরণের রান্নায় ও ব্যবহার করা হয় তেঁতুল। বাদামী রঙের শক্ত খোলসের ভেতরে নরম, মাংসল ও রসালো ফল তেঁতুল থাকে। তেঁতুলে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি থাকে, এর পাশাপাশি ভিটামিন ই, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফাইবার থাকে। এছাড়াও …

আধুনিক নারীদের বাইরের কাজের পাশাপাশি ঘরেও কাজ করতে হয়। ব্যস্ত এই জীবনে এত কাজের ভিড়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমত খেয়াল রাখতে পারেন না অনেক নারীরাই। আবার স্বাস্থ্যসচেতন নারীরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে পছন্দ করেন। তবে কিছু ভিটামিন অব্যশই ডায়েট চার্টে থাকা উচিত। এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে নানা …

ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। এই খনিজ উপাদানটি খুব সহজেই শাকসবজি, দই, বাদাম ও পনিরের মত প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির উপসর্গগুলো …

ঠোঁট সৌন্দর্যের একটি অংশ হলেও এটি সাধারণ স্বাস্থ্যের বিষয়েও অনেক কিছুই বলে। হ্যাঁ আপনার ঠোঁট আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে অনেক তথ্য প্রকাশ করে। শুষ্ক ঠোঁট ও ঘা আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাকেই নির্দেশ করে। ডারমাটোলজিস্টরা ঠোঁটের বিভিন্ন অবস্থা সম্পর্কে যা বলেন সে সম্পর্কে জেনে নিই চলুন। আপনার ঠোঁটের অবস্থা আপনার স্বাস্থ্য …

World Health Organization এর মতে সারা বিশ্বে শতকরা ৩০ ভাগ মানুষ অ্যানিমিয়া অথবা রক্তস্বল্পতা সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হয়ে থাকে আয়রনের অভাবের কারণে। রক্ত কোষে আয়রন সমৃদ্ধ প্রোটিন হল হিমোগ্লোবিন। এর প্রধান কাজ হল ফুসফুস থেকে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেন পরিবাহিত করা। সাধারণত ১৪-১৮ মিলিগ্রাম একজন পুরুষের …