Tag Archives: ১৫ দিনে ওজন কমানোর উপায়

Tips No ১. এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমুতে যাবার ঠিক আগে। এটি আপনার দেহের বাড়তি মেদ ও চর্বি (fat) কমাতে সব চেয়ে ভালো উপায়। চিকন হওয়ার উপায় | …

দ্রুত ওজন (weight) কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন! ধীরে ধীরে মোটা হয়ে যাচ্ছেন ৷ কিংবা কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না আপনি ৷ কিন্তু জিমে গিয়ে মেদ ঝড়ানোর মতো সময় বা ইচ্ছা কোনওটাই আপনার নেই ৷ তবে চান রোগা হতে ৷ আপনার মানসিকতা যদি এমনটা হয়, তবে আপনাদেরই …

যদি আপনি বাইরে ঘুরতে পছন্দ করেন তাহলে আপনার জন্য একটি নতুন উপায় আছে। এর মাধ্যমে আপনি বাইরে ঘোরার সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীরের চর্বিও কমাতে পারবেন। উপায়টি হলো নিয়মিত সাইকেল চালানো। এটি আপনার পায়ের পেশীকে ক্তিশালী করবে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন(Blood circulation) বাড়িয়ে দেবে। এতে আপনার শরীরের অক্সিজেন আর মাত্রা বেড়ে …

ওজন নিয়ন্ত্রণে নেই, এমন মানুষগুলোকে প্রায়ই পড়তে হয় নানা ধরনের বুদ্ধি-পরামর্শের মধ্যে। আপনি হয়তো ঠিক ক্যালরি মেপে খাচ্ছেন, নিয়মিত পরিশ্রম করছেন, কিন্তু ওজন কমছে না। তাই ওজন কমাতে চাইলে এগোতে হবে একটু হিসাব করেই আর তাতে প্রয়োজন হবে ধৈর্য। অনেক দিনে তৈরি হওয়া বাড়তি ওজন দুই দিনেই কমে যাবে না …

মাত্রাতিরিক্ত ওজন একজন মানুষকে দুর্দশাগ্রস্ত করে তুলে। মিডিয়া এবং সমাজ থেকে আমাদের প্রতিনিয়ত একটা কথাই শুনতে হয় তা হল “অস্থুল বা পাতলা ধরনের হওয়াই সুন্দর”। কিন্তু মূল কথা হল সকল স্বাস্থ্য গড়নই সুন্দর। অতিরিক্ত ওজনে আপনাকে দেখতে কেমন দেখাবে সেটা মূল সমস্যা না, মূল সমস্যা হল আপনার স্বাস্থ্য। কিন্তু শুধু …

ওজন কমানোটাকে ভারী পরিশ্রমের কাজ ভাবেন অনেকে। নিজের কাজ সেরে এরপর প্রতিদিন জিমে সময় দেওয়া, তার ওপর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া! এতসব কাজ সামলানো যায়? সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি। জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ …

ডাল-তরকারি দিয়ে মাখিয়ে গরম গরম ভাত- শুনেই অনেকের মন ভরে যায়। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীদের সেটাও খাওয়া মানা, তাদের তেল ছাড়া শুকনো পরোটা বা রুটি খেয়েই সন্তুষ্ট থাকতে হয়। যারা ডায়েট করছেন, তারাও ভাত থেকে থাকেন দূরে। কিন্তু ভাত খাওয়াটাকে এত ভয় পান কেন তারা? ওজন কমাতে যেভাবে কাজে আসে লাল …

শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও …

খাওয়া কমিয়েছেন, রোজ ব্যায়ামও করছেন। তবু ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না? তলপেটে চেপে বসা থলথলে চর্বির বোঝা কী করে কমাবেন, তা নিয়ে ভেবে অস্থির? চিন্তা নেই। আমরা দিলাম সহজ টিপস। নিয়মিত মেনে চললেই কাজ হবে ম্যাজিকের মতো। মেদ-ভুঁড়ি কমাতে জাস্ট রাতে এক গ্লাস পানীয় আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যে পরিমাণ রাসায়নিক …

কে বলেছে বেগুনের কোনো গুণ নাই! একটি লাইফস্টাইলবিষয়ক ওয়েবসাইটে দিল্লির পুষ্টিবিজ্ঞানী কাভিতা দেভগান জানিয়েছেন, বেগুনের ওজন কমানোর গুণের কথা। এই সবজি প্রায়ই আমাদের খাদ্য তালিকায় তাকে। তবে যখন স্বাস্থ্য রক্ষা বা ওজন কমানোর বিষয়ে আলোকপাত করা হয় তখন বেগুন গোনায় ধরা হয় না। অথচ ১০০ গ্রাম বেগুনে মাত্র ২৫ ক্যালোরি …