Tag Archives: শীতকালীন ব্যায়াম

শীতের খাবার ও ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে নিন

ব্যায়াম

শীতে নিজেকে চাঙ্গা রাখতে প্রয়োজন ব্যায়াম। হালকা ব্যায়াম করতে চাইলে ঘরে কিংবা বাসার ছাদে দৌড়াদৌড়িসহ ব্যায়াম করতে পারেন। এছাড়া পার্কে, খেলার মাঠে কিংবা ব্যায়ামাগারেও ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়ামের ধরণ অনুযায়ী আপনার খাবার, পোশাক নির্ধারণ করতে হবে। শীতের ব্যায়াম খাবার : শরীর চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি ব্যায়ামের আরও দুটি দিক রয়েছে। কেউ …

Read More »