Tag Archives: ভুঁড়ি কমানোর ব্যায়াম

ভুঁড়ি কমাতে হলে এইগুলো একদম খাবেন না

ভুঁড়ি

ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? আয়নার সামনে দাঁড়ালে, আয়নায় নিজেকে দেখতেও ইচ্ছে করছে না। চেহারার সৌন্দর্যটাই নষ্ট করে দিচ্ছে ভুঁড়ি। জামাকাপড় পড়লেও মানাচ্ছে না। এক সময়ের সেই চেহারাটাই উধাও। তাহলে এবার ডায়েট চার্টে সামান্য বদল আনার সময় এসেছে।১) আমন্ড- আমন্ডে আছে পলিস্যাচুরেটেড ও মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এগুলি অত্যাধিক খিদে নষ্ট করে। শরীরের প্রয়োজন …

Read More »