Tag Archives: নিয়মিত হাঁটা

হাঁটুর যে ৫টি ব্যায়াম হাঁটাকে করবে আরও সহজ (দেখুন ছবিসহ)

হাঁটাকে

হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। এই ব্যায়ামটি ডায়বেটিস (adiabatic) নিয়ন্ত্রণ রাখে, ওজন হ্রাস করে, পেশী সচল রাখাসহ শরীরের আরও অনেক সমস্যার সমাধান করে থাকে। শরীরকে সতেজ এবং প্রাণবন্ত রাখার জন্য প্রতিদিন অনেকেই হাঁটাকে গুরুত্ব দেন। কিন্তু অনেকেই আছেন একটু বেশি হাঁটলে পায়ের হাঁটু, পায়ের পাতা ব্যথা শুরু হয়। যার কারণে …

Read More »