Tag Archives: ঘুম

ঘুম আসার প্রাকৃতিক ১০ উপায়

ঘুম

ঘুম শরীরকে চাঙ্গা করে পরবর্তী দিনের কাজের জন্য আমাদের তৈরি করে। অনেকেই রয়েছেন যাঁরা ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা অবসাদ ও ক্লান্তি তৈরি করে কর্মোদ্দম কমিয়ে দেয়। যাঁরা এ ধরনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা হয়তো বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ভরসা করেন ঘুমের ওষুধের ওপর। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, বেশি ঘুমের ওষুধ …

Read More »

শিশু কেন ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে?

শিশু

অনেক শিশু আছে যারা ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। এর কারন কি।এ বিষয়ে প্রশ্ন উত্তর পর্বে হাজির হয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ধাত্রী ও প্রসূতি বিভাগের অধ্যাপক ডা. ফিরোজা বেগম।জেনে নিন শিশু কেন ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে? শিশু কেন ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে? প্রশ্ন : অনেক শিশুই শারীরিক এবং মানসিক ত্রুটি …

Read More »

শিশু প্রতিবন্ধী হয়ে জন্মগ্রহণ করে বাবা মায়ের কিছু ভুলের কারণে

শিশু

বাবা মায়ের সামান্য একটু ভুলের কারণে তার সন্তানকে আজীবনের জন্য কষ্ট করতে হয় এবং নিন্দা বইতে হয়। অনেক প্রতিবন্ধী শিশু আছে যাদের জন্য তার বাবা মায়ের আজীবন চোখের পানি ফেলতে হয়। কিন্তু যদি একটু সতর্ক হওয়া যায় এবং কিছু নিয়ম নিতি মেনে চলা হয় তবেই এই অভিশাপ থেকে মুক্তি পাওয়া …

Read More »

শিশু থেকে মা-বাবার আলাদা বিছানায় ঘুমানো উচিত

শিশু

আমেরিকার একদল গবেষক মনে করেন, শিশুর মৃত্যুহার কমাতে শিশুর সঙ্গে একই শোবার ঘরে আলাদা বিছানায় বাবা-মায়ের ঘুমানো উচিৎ। শিশুর উন্নয়নে নিয়োজিত আমেরিকার বিখ্যাত সংগঠন ‘আমেরিকান একাডেমি অব পেডিয়াট্রিকস্’ মনে করে, মা-বাবা যে শোবার ঘরে ঘুমান শিশু জন্মেরপ্রায় এক বছর পর্যন্ত প্রতি রাতে একই শোবার ঘরে আলাদা বিছনায় ঘুমানো উচিত। শিশু …

Read More »

শিশু কি ঘুম পড়তে চায় না?

ঘুম

শিশুর ঘুম নিয়ে উদ্বিগ্ন নন এমন মা-বাবা কমই আছেন। ঘুম শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ভালো ঘুম না হওয়া তাদের স্বাস্থ্য নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণ। বড়দের ঘুমের পাশাপাশি শিশুদের ঘুমের ব্যাপারটিও সমান গুরুত্ব পেয়ে থাকে। কিছু বিষয় সম্পর্কে সতর্ক হলে আপনি আপনার শিশুকে ভালো ঘুমে সচেষ্ট করতে পারেন। শিশু কি ঘুম …

Read More »

শিশুকে ঘুম পাড়ানোর ১০টি সহজ উপায়

ঘুম

অধিকাংশ শিশুর চোখেই ঘুম আসতে চায় না রাতের বেলায়। তাই তার সঙ্গে জেগে থাকতে হয় পরিবারের সদস্যদেরও। বিশেষ করে বাচ্চা যতদিন না বড় হচ্ছে, ততদিন তো রাতে মায়ের ঘুমহয় না বললেই চলে। অর্থাৎ বাড়ির ছোট্ট সদস্যটিকে ঘুমাতে আনতে বেশ বেগ পেতে হয় পরিবারের অন্য সদস্যদের। যাঁরা ইতিমধ্যেই বাচ্চাদের বড় করেছেন, তাঁদের …

Read More »

রাতে শিশুকে ঘুম পাড়ানোর সহজ উপায় জেনে নিন

ঘুম

প্যারেন্টিং একটি শিল্প এবং অনেক মা-বাবাই আছেন যারা দাবি করেন যে তারা এ সম্বন্ধে সব কিছুই জানেন। প্রকৃতপক্ষে, তাদের বাচ্চাদের বড়ো করার জন্য তাদের জ্ঞান কখনোই যথেষ্ট না। প্রথমবার যারা মা-বাবা হয়েছেন তাদের জন্য এই কাজ আরো কঠিন। আসুন, আজকের এই প্রতিবেদনে, বাচ্চাদের ঘুম পাড়ানোর সম্পর্কে কিছু টিপস জেনে নেওয়া …

Read More »

শিশুকে ঘুম পাড়ানোর সহজ উপায় জেনে নিন

ঘুম

সোনামনিকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে রাতের পর রাত নির্ঘুম থাকতে হয় মাকে। নিজের চোখ ঘুমে বুজে আসলেও ছোট্ট সোনামনির মুখে হাসি আর চোখ দুটিতো খোলাই রয়েছে! এভাবে আর কতক্ষণ? আপনার শরীরেরও তো বিশ্রাম দরকার, নিজে সুস্থ না থাকলে সোনামনির দিকে খেয়াল রাখবেন কীভাবে? তাই সঠিক সময়ে শিশুর ঘুমটা জরুরি। শিশুকে ঘুম …

Read More »

ঘুমাতে যাওয়ার আগে মাত্র ৭ টি কাজ চিরজীবন আপনাকে সকল রোগ বালাই থেকে দূরে রাখবে। জেনে নিন কাজ গুলো

ঘুমাতে

ঘুমাতে যাওয়ার সময়কার কিছু অভ্যাস আপনাকে জীবনে আরো সফল বা ব্যর্থ করে তুলবে। আগের রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় আপনি সর্বশেষ যে কাজগুলো করেন সেগুলো পরের দিনও আপনার মেজাজ-মর্জি এবং শক্তির মাত্রার ওপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে। কারণ ওই কাজগুলোর ওপরই নির্ভর করে আপনি কতটা ভালো ঘুমান বা না ঘুমান। এখানে এমন …

Read More »

ঘুমের মধ্যে শরীরে ঝাঁকুনি! কীসের লক্ষণ জেনে নিন?

ঘুমের

শরীরে ঘুমের ভাব নেমে এলে মাস্‌ল এবং পেশীগুলো আস্তে আস্তে অবশ হতে থাকে। কিন্তু, মস্তিস্ক শরীরে পেশীর এই অবস্থান ঠাহর করতে পারে না। সবে চোখটা বুজে এসেছে। আচমকাই একটা ঝটকা। শরীরটা প্রবলভাবে ঝাঁকুনি দিয়ে উঠল, যেন মনে হচ্ছে কোথাও পড়ে যাচ্ছিলেন। এটা শুধু আপনার সমস্যা নয়, শরীরের ঝাঁকুনির এমন অভিজ্ঞতা …

Read More »