Tag Archives: কোমর ব্যাথার ব্যায়াম

কোমর ব্যথা(Waist pain) এক মাসের অধিক সময় থাকে। উপযুক্ত চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করলে ৯০% রোগী দুই মাসের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। কোমর ব্যথার কারণ এবং ব্যথা দূর করার জন্য করণীয় সম্পর্কে আমরা কয়েকটি বিষয় এই লেখায় তুলে ধরেছি। আসুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত। কোমর ব্যথার কারণ – ১. লাম্বার স্পনডোলাইসিস …

গর্ভধারণ করার পর মা এবং তার পরিবারের বাকি সদস্যদের মাঝে উত্তেজনাপূর্ণ অনুভবের সৃষ্টি হয়। কারণ তারা বিশ্বের মধ্যে একটি নতুন জীবন আনার প্রস্তুতি নিতে থাকে। গর্ভাবস্থায় অপ্রত্যাশিত বিভিন্ন জটিলতার কারণে মা এর মাঝে অস্বস্তি এর সৃষ্টি হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যথা। ব্যাক পেইন …

ব্যাক পেইন হলে করনীয় কি জেনে নিনঃ শরীরকে সামনের দিকে বাকানো যাবে না। কোনো কিছু নিচ থেকে তোলার সময় শরীরকে না বাকিয়ে হাটু ভেঙ্গে বসুন। এবার জিনিসটি হাতে নিয়ে ধীরে ধীরে দাড়ান। ব্যাক পেইন  হলে একহাতে কোনো ভারী জিনিস বহন করবেন না। এতে করে যে হাতে ভর বহন করবেন সেপাশের …

বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ছিপছিপে-sexy কোমর পাওয়ার ইচ্ছা সবারই থাকে! কিন্তু এর পিছনে ডায়েট এবং ব্যায়াম অসাধারণ ভূমিকা রাখতে পারে এটা সত্যি। কিন্তু কোমর মেদহীন রাখার পিছনে আরও একটি গোপন কৌশল রয়েছে! আর তা হল রাতের ভালো ঘুম। সেক্সি কোমর – Sexy Waist অনেকে ভাবতে পারেন বেশি ঘুমালে তো ওজন বাড়ে! ঘুম …