Tag Archives: ওজন কি

আপনার ওজন কমবে রাতের যে ৭টি খাবার

ওজন

সাধারণভাবে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে বেশির ভাগ খাবারই খেতে মানা করা হয়ে থাকে, কারণ স্বাস্থ্যের জন্য এটা ভালো অভ্যাস না। বিশেষ করে এই অভ্যাসের জন্য ওজন বৃদ্ধি পায় এবং খাবারগুলো সহজে হজম হয় না। তবে খুব বেশি ক্ষুধার্ত থাকলে এবং এই কারণে যদি ঘুমাতে না পারেন তাহলে তো খেতেই হবে। …

Read More »

আপনার ওজন বাড়ছে কিছু অদ্ভুত এবং অজানা কারণে

ওজন

শরীর সুস্থ রাখতে হলে সঠিক ওজন থাকা অত্যন্ত জরুরী। কম বা বাড়তি ওজন দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দেহের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজণ থাকলে নানা ধরণের রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় যা ওজণ কম বা বেশির কারণে হয় না। কারণ কম বা বাড়তি ওজনের কারণে দেহের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয় পড়ে। …

Read More »

ওজন বাড়বে না দুপুরে পেটপুরে ভাত খেলেও

ওজন

ওজনটা একটু কমানোর জন্য বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেকেই দুপুরে ভাত খাওয়াটা ছেড়ে দেন। ভেতো বাঙালির পক্ষে অবশ্য দিনে একবেলা ভাত খেয়ে থাকা কষ্টকরই। ভাত খাওয়া ছেড়ে লাভটা তো কিছু হয় না, মনটাও খাই খাই করতে থাকে। ফলে এটা-সেটা হাবিজাবি খাওয়া হয়ে যায় অনেক। আর ফলাফল যা হবার হয় ঠিক …

Read More »

মাত্র ৫ দিনে ৭ পাউন্ড ওজন কমিয়ে ফেলুন খুবই সহজেই

ওজন

কম সময়ের মাঝে ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছাড়াও অবিশ্বাস্য দ্রুত উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব। সাধারণ একটি পানীয় পানের মাধ্যমেই ওজন কমানোর আশ্চর্যজনক এই ফলাফল পেতে পারেন আপনি। শুনতে অবাক মনে হলেও সত্যি যে এর মাধ্যমে মাত্র ৫ দিনে ৭ পাউন্ডের মতো Weight কমানো সম্ভব। এজন্য এই পানীয়টি পান করতে হবে …

Read More »

উচ্চতা অনুযায়ী নারী পুরুষের আদর্শ ওজন কত?

ওজন

আমরা কোনো কিছু না ভেবে শুধু দেখেই কাউকে মোটা বা চিকন বলে থাকি। আসলে কিন্তু ব্যাপারটি মোটেই তা নয়। চিকিৎসা বিজ্ঞান মতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে কাউকে রোগা বা মোটা বলা হয়ে থাকে। উচ্চতার সাপেক্ষে প্রতিটি মানুষের আছে একটি আদর্শ ওজন। ধারনা করা হয় যে ওজন যদি …

Read More »

দ্রুত ওজন বাড়ানোর স্বাস্থ্যকর ৬টি উপায়

ওজন

ওজন বেড়ে যাওয়া যেমন সমস্যার, তেমনই ওজণ একেবারে কমে যাওয়াও অনেক বড় একটি সমস্যা। যাদের ওজণ একেবারেই কম একমাত্র তারাই জানেন কি ধরণের যন্ত্রণা পোহাতে হয় ওজন(Weight) কম হলে। ওজণ বাড়ানোর অনেক চেষ্টাই বিফল হয়। অনেকের ধারণা ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার, বেশি খাবার খাওয়া হলেই ওজণ কমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া …

Read More »

জিমে যাওয়ার সময় নেই? ওজন কমাতে ঘরেই করুন ব্যায়াম

ওজন

মানুষ আজকাল এতো বেশিই ব্যস্ত থাকে যে নিজের দেহের দিকে খেয়াল করার কোন সময়ই নেই। তারপর হঠাৎ করেই একদিন চোখ পড়ে যে দেহ অনেক ভারী হয়ে গিয়েছে এবং ওজন বেড়েছে দ্বিগুণ। ওজন কমানোর জন্য জিমে যাওয়ার কোন সুযোগ নেই, সকাল হতে সন্ধ্যা পর্যন্ত থাকতে হয় বাইরে। কিন্তু সুস্থ থাকতে ওজন …

Read More »

মাসে ১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চাইলে রোজ খান এই খাবারটি

ওজন

হ্যাঁ, ঠিক শুনেছেন। মাসে ১০ কেজি পাউন্ড কমানোর কথাই বলছি, তাও আবার পেট পুরে ভালো খাবার খেয়ে। কী করবেন? কিছুই না। বিনা ব্যায়ামে মাসে ১০ পাউন্ড কিংবা এর বেশী ওজন কমাতে চাইলে কেবল দিনে দুই বেলা খেতে হবে এই খাবারটি। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই এতে যোগ করতে পারবেন হরেক …

Read More »

যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য ১২টি কথা

ওজন

এটা ঠিক যে এই সমাজে মোটা মানুষের জীবন সহজ নয় মোটেও। নানান ভাবে তাঁদেরকে সামাজিকভাবে হেয় করা হয়, হতে হয় আজেবাজে কথা ও টিটকারির শিকার। অন্যদিকে এটাও ধ্রুব সত্য যে মোটা মানুষেরা নিজেও নিজেকে নিয়ে ভোগেন নানান রকমের সমস্যায়। কারো হীনমন্যতা বা বিষণ্ণতা কমে না কিছুতেই, কেউ পোশাক বা সাজসজ্জা …

Read More »

কম ওজন নিয়ে চিন্তিত? ২০টি উপায়ে হয়ে উঠুন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী

ওজন

ওজন কমানো যেমন কঠিন তেমন ওজন বাড়ানোও অনেকের কাছে কঠিন। আর এ কাজে প্রয়োজন যথাযথ প্রচেষ্টা এবং একটু সময় নিয়ে লেগে থাকা। এ লেখায় থাকছে ওজন বাড়ানোর ২০টি উপায়। কম ওজন নিয়ে চিন্তিত? ২০টি উপায়ে হয়ে উঠুন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী ১. কারণ নির্ণয় করুন বিভিন্ন কারণে মানুষের Weight কম হতে পারে। …

Read More »