Tag Archives: ওজন কমানোর ব্যায়াম

ফিগার আকর্ষনীয় বা চিকন হওয়ার সহজ উপায় আছে কি?

Tips No ১. এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমুতে যাবার ঠিক আগে। এটি আপনার দেহের বাড়তি মেদ ও চর্বি (fat) কমাতে সব চেয়ে ভালো উপায়। চিকন হওয়ার উপায় | …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন

দ্রুত ওজন (weight) কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন! ধীরে ধীরে মোটা হয়ে যাচ্ছেন ৷ কিংবা কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না আপনি ৷ কিন্তু জিমে গিয়ে মেদ ঝড়ানোর মতো সময় বা ইচ্ছা কোনওটাই আপনার নেই ৷ তবে চান রোগা হতে ৷ আপনার মানসিকতা যদি এমনটা হয়, তবে আপনাদেরই …

Read More »

মাত্র তিন দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চান?

ওজন

মাত্র তিন দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চান? কাল থেকেই শুরু করুন মিলিটারি ডায়েট। জেনে নিন কীভাবে মাত্র তিনদিনের ডায়েটের মাধ্যমে শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে পেতে পারেন স্লিম-ফিট ফিগার। মাত্র তিন দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চান? জেনে নিন কী থাকছে তিন দিনের এই ম্যাজিক(মিলিটারি) ডায়েটে: ১ম দিন সকালের খাবার: …

Read More »

ডায়েটের ঝামেলা ছাড়াই ওজন কমানোর সহজ উপায়

ওজন কমানোর সহজ উপায়

সকালে ঘুম থেকে উঠার পরপরই অনেকের বিভিন্ন ধরণের খাদ্যাভাস থাকে। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করতে পছন্দ করে। কেউ আবার কিছুক্ষণ ব্যায়াম করে নিতে ভালবাসে। আবার কেউ কেউ ব্যস্ততার অজুহাতে শরীরের জন্য সামান্য কিছু করে উঠতে পারে না। যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় বারবার ব্যর্থ হয়েছেন, তারা এই উপায় …

Read More »

ওজন কমানোর কার্যকর ১০টি উপায়

ওজন

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানো সম্ভব। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় শরীরের বাড়তি ওজন কিছুটা কমার পর আর সহজে কমতে চায় না। সেক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মনে চললে তা হয়তো আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। ওজন কমানোর কার্যকর …

Read More »

চটজলদি ওজন কমাতে রাতের বেলার ৩টি দারুণ ডায়েট প্ল্যান

ওজন

মেদ ভুঁড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সবসময়ই অনেক চিন্তিত থাকেন। কী করলে ওজন কমবে, কী কী না খেলে ওজন কমবে, কোন কোন খাবার ওজন কমায়, ডায়েট করতে চাইলে কীভাবে করতে হবে এই সব ভেবে ভেবে ঘন্টার পর ঘণ্টা পার হয়ে যায়। অনেকেই আছেন যারা ওজন কমাবার …

Read More »

মাসে ১০ কেজি ওজন কমানোর খাবার তালিকা

ওজন কমানোর খাবার তালিকা

১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমানো অসম্ভব নয়। কঠোর ইচ্ছাশক্তি ও পরিশ্রমের মাধ্যেমে এটা করা যায়। আপনার মনও দেহ যদি এটা করতে পুরোপুরি সম্মতি না দেয় তাহলে এটা চেষ্টা করাই ভাল। কেননা শুধু ৭-১০ দিন কষ্ট করার কোন মানে হয় না। আপনি বরং অন্যকোন পদ্ধতি অনুসরণ করুন। আপনি আজ শুরু …

Read More »

ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস

ওজন

ওজন নিয়ন্ত্রণে নেই, এমন মানুষগুলোকে প্রায়ই পড়তে হয় নানা ধরনের বুদ্ধি-পরামর্শের মধ্যে। আপনি হয়তো ঠিক ক্যালরি মেপে খাচ্ছেন, নিয়মিত পরিশ্রম করছেন, কিন্তু ওজন কমছে না। তাই ওজন কমাতে চাইলে এগোতে হবে একটু হিসাব করেই আর তাতে প্রয়োজন হবে ধৈর্য। অনেক দিনে তৈরি হওয়া বাড়তি ওজন দুই দিনেই কমে যাবে না …

Read More »

৩০ দিনে ওজন কমানোর কার্যকরী উপায়

ওজন

মাত্রাতিরিক্ত ওজন একজন মানুষকে দুর্দশাগ্রস্ত করে তুলে। মিডিয়া এবং সমাজ থেকে আমাদের প্রতিনিয়ত একটা কথাই শুনতে হয় তা হল “অস্থুল বা পাতলা ধরনের হওয়াই সুন্দর”। কিন্তু মূল কথা হল সকল স্বাস্থ্য গড়নই সুন্দর। অতিরিক্ত ওজনে আপনাকে দেখতে কেমন দেখাবে সেটা মূল সমস্যা না, মূল সমস্যা হল আপনার স্বাস্থ্য। কিন্তু শুধু …

Read More »

৫ উপায়ে ওজন কমাবে জিরা পানি

ওজন কমাবে জিরা পানি

ওজন কমানোটাকে ভারী পরিশ্রমের কাজ ভাবেন অনেকে। নিজের কাজ সেরে এরপর প্রতিদিন জিমে সময় দেওয়া, তার ওপর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া! এতসব কাজ সামলানো যায়? সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি। জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ …

Read More »