Tag Archives: ওজন কমানোর ডায়েট চাট

ওজন কমাতে যেভাবে কাজে আসে লাল চাল

ওজন

ডাল-তরকারি দিয়ে মাখিয়ে গরম গরম ভাত- শুনেই অনেকের মন ভরে যায়। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীদের সেটাও খাওয়া মানা, তাদের তেল ছাড়া শুকনো পরোটা বা রুটি খেয়েই সন্তুষ্ট থাকতে হয়। যারা ডায়েট করছেন, তারাও ভাত থেকে থাকেন দূরে। কিন্তু ভাত খাওয়াটাকে এত ভয় পান কেন তারা? Loading... ওজন কমাতে যেভাবে কাজে আসে …

Read More »

আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে যে ৭টি ফল

ওজন

ডায়েট করছেন? দিনের বেশিরভাগ সময় ফল এবং সবজি খেয়ে থাকতে হচ্ছে? কোন ফলগুলো খাচ্ছেন ওজন কমানোর জন্য? ফলে চিনি থাকার কারণে বেশি ফল খেলে তা শরীরে মেদ জমিয়ে থাকে। কিন্তু কিছু ফল আছে যা শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে। এই ফলগুলো আপনার প্রতিদিনকার ডায়েট চার্টে রাখলে এটি আপনার ওজন কমিয়ে …

Read More »

সহজে ওজন কমানোর ১০টি টিপস

ওজন

মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় কত মানুষের আরও বেশি। চুল উঠে যায়। অথচ, সেই সমীকরণে ওজন বেড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় আরও রোগা হয়ে যাওয়ার কোনও উপায় নেই। ওজন বেড়ে গিয়ে যদি আপনার মাথার চিন্তার ওজনও বাড়িয়ে দেয়, তাহলে সমস্যা হবে আরও ভয়ঙ্কর। তাই ওজন কমাতে বিশেষজ্ঞদের কয়েকটি …

Read More »

আপনার ওজন কমবে রাতের যে ৭টি খাবার

ওজন

সাধারণভাবে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে বেশির ভাগ খাবারই খেতে মানা করা হয়ে থাকে, কারণ স্বাস্থ্যের জন্য এটা ভালো অভ্যাস না। বিশেষ করে এই অভ্যাসের জন্য ওজন বৃদ্ধি পায় এবং খাবারগুলো সহজে হজম হয় না। তবে খুব বেশি ক্ষুধার্ত থাকলে এবং এই কারণে যদি ঘুমাতে না পারেন তাহলে তো খেতেই হবে। …

Read More »

৩ দিনে দ্রুত ওজন কমানোর দারুণ কৌশল (মিলিটারি ডায়েট)

ওজন

ওজন কমানো সবচাইতে যন্ত্রণাদায়ক একটি কাজ। কারণ ওজন যতো দ্রুত বাড়তে থাকে ততো দ্রুত কমানো যায় না একেবারেই। শত পরিশ্রমে এবং কঠোর নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমেই ওজন কমানো সম্ভব। আজকে চলুন এমনই একটি ডায়েটিং নিয়মের সাথে পরিচিত হয়ে নিন। ৩ দিনের ‘মিলিটারি ডায়েট’ আসলে কি? ৩ দিনে দ্রুত ওজন কমানোর …

Read More »

ওজন কমাতে রাতের বিশেষ খাবার

ওজন

ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে …

Read More »

এক দিনে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায়

ওজন

সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। তাই সারাবিশ্বে ওজন কমানো নিয়ে এতসব আয়োজন। এমন অনেকেই রয়েছেন, যারা স্থূলতা কিংবা শরীরে মেদ জমার সমস্যায় ভুগছেন, এবং খুব দ্রুত রোগা হতে চান। পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা এমন মানুষদের জন্য ৬টি কাজের তালিকা দিয়েছেন। ঠিকঠাকভাবে কাজগুলো করতে পারলে ১ দিনেই দেড় কেজি …

Read More »

ওজন কমানোর ঘরোয়া ১২ উপায় জেনে রাখুন

ওজন

শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও …

Read More »