Tag Archives: ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা

ফিগার আকর্ষনীয় বা চিকন হওয়ার সহজ উপায় আছে কি?

Tips No ১. এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমুতে যাবার ঠিক আগে। এটি আপনার দেহের বাড়তি মেদ ও চর্বি (fat) কমাতে সব চেয়ে ভালো উপায়। চিকন হওয়ার উপায় | …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন

দ্রুত ওজন (weight) কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন! ধীরে ধীরে মোটা হয়ে যাচ্ছেন ৷ কিংবা কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না আপনি ৷ কিন্তু জিমে গিয়ে মেদ ঝড়ানোর মতো সময় বা ইচ্ছা কোনওটাই আপনার নেই ৷ তবে চান রোগা হতে ৷ আপনার মানসিকতা যদি এমনটা হয়, তবে আপনাদেরই …

Read More »

ওজন কমানোর কার্যকর ১০টি উপায়

ওজন

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানো সম্ভব। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় শরীরের বাড়তি ওজন কিছুটা কমার পর আর সহজে কমতে চায় না। সেক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মনে চললে তা হয়তো আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। ওজন কমানোর কার্যকর …

Read More »

ওজন কমাতে সাইক্লিং

ওজন কমাতে সাইক্লিং

যদি আপনি বাইরে ঘুরতে পছন্দ করেন তাহলে আপনার জন্য একটি নতুন উপায় আছে। এর মাধ্যমে আপনি বাইরে ঘোরার সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীরের চর্বিও কমাতে পারবেন। উপায়টি হলো নিয়মিত সাইকেল চালানো। এটি আপনার পায়ের পেশীকে ক্তিশালী করবে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন(Blood circulation) বাড়িয়ে দেবে। এতে আপনার শরীরের অক্সিজেন আর মাত্রা বেড়ে …

Read More »

ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস

ওজন

ওজন নিয়ন্ত্রণে নেই, এমন মানুষগুলোকে প্রায়ই পড়তে হয় নানা ধরনের বুদ্ধি-পরামর্শের মধ্যে। আপনি হয়তো ঠিক ক্যালরি মেপে খাচ্ছেন, নিয়মিত পরিশ্রম করছেন, কিন্তু ওজন কমছে না। তাই ওজন কমাতে চাইলে এগোতে হবে একটু হিসাব করেই আর তাতে প্রয়োজন হবে ধৈর্য। অনেক দিনে তৈরি হওয়া বাড়তি ওজন দুই দিনেই কমে যাবে না …

Read More »

৩০ দিনে ওজন কমানোর কার্যকরী উপায়

ওজন

মাত্রাতিরিক্ত ওজন একজন মানুষকে দুর্দশাগ্রস্ত করে তুলে। মিডিয়া এবং সমাজ থেকে আমাদের প্রতিনিয়ত একটা কথাই শুনতে হয় তা হল “অস্থুল বা পাতলা ধরনের হওয়াই সুন্দর”। কিন্তু মূল কথা হল সকল স্বাস্থ্য গড়নই সুন্দর। অতিরিক্ত ওজনে আপনাকে দেখতে কেমন দেখাবে সেটা মূল সমস্যা না, মূল সমস্যা হল আপনার স্বাস্থ্য। কিন্তু শুধু …

Read More »

১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২ উপায়

ওজন

শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও …

Read More »

মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমিয়ে নিন ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই

ওজন

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি …

Read More »

সহজে ওজন কমানোর ১০টি টিপস

ওজন

মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় কত মানুষের আরও বেশি। চুল উঠে যায়। অথচ, সেই সমীকরণে ওজন বেড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় আরও রোগা হয়ে যাওয়ার কোনও উপায় নেই। ওজন বেড়ে গিয়ে যদি আপনার মাথার চিন্তার ওজনও বাড়িয়ে দেয়, তাহলে সমস্যা হবে আরও ভয়ঙ্কর। তাই ওজন কমাতে বিশেষজ্ঞদের কয়েকটি …

Read More »

আপনার ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে যেসব পানীয়

ওজন

পানিও পান করা ভাল। কিন্তু ভুল পানিও আপনার ভালোর চেয়ে খারাপ করতে পারে। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এমন কিছু পানীয়ের নাম উল্লেখ করা হয় যা ওজন বাড়াতে দায়ী। ওই পানীয়গুলির বিষয়ই এখানে তুলে ধরা হল। আপনার ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে যেসব পানীয় চকোলেট দুধ শুধু দুধের নাম শুনলেই নাক …

Read More »