Tag Archives: ওজন কমাতে সকালের নাস্তা

দিন শুরু করুন এই ৬টি স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে

স্বাস্থ্যকর খাবার

দিনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো সকালের নাশতা। কিন্তু তাই বলে সকালে খুব ভারি ভারি খাবার খাওয়াটাও অনুচিত। সকালে খালি পেটে ভারি, গুরুপাক খাবার খেলে উল্টো বদহজম হওয়ারই ঝুঁকি থাকে। এ কারণে সকালে খালিপেটে পান করতে হবে হালকা গরম পানি ও হালকা খাবার। এই খাবারের অন্তত দুই ঘণ্টা পর আপনি ভারি …

Read More »

নীরোগ, মেদহীন শরীরের জন্য সকালে নাস্তার আগে এই ৬টি কাজ অবশ্যই করুন

নাস্তার আগে

নীরোগ ও মেদহীন শরীর আমরা সকলেই চাই। কিন্তু কজনে সেটা অর্জন করতে পারি? মূলত দোষ আমাদেরই। আমাদের নিজেদেরই কিছু ভুল ধারণার কারণে সুস্বাস্থ্য রয়ে যায় হাতের নাগালের বাইরেই। যেমন ধরুন, সকালে নাস্তার আগে কী করতে হবে? অবশ্যই দাঁত ব্রাশ, অন্তত এমন জবাবটাই দেবেন সবাই, তাই না? জেনে রাখুন, দাঁত ব্রাশ …

Read More »