Tag Archives: ওজন কমাতে

সাত দিনে তিন কেজি ওজন কমানোর উপায় জেনে নিন

ওজন

খাবারে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে দিশেহারা অবস্থা। আবার সঠিকভাবে শরীরচর্চা না করায় ওজন বেশি বেড়ে যায়। অনেক সময় এই রকম ওজন দ্রুত কমানোর প্রয়োজন পড়ে নানা কারণে। তখন অনেকে ওজন বিভিন্ন ভাবে কমানোর পথ খোঁজেন। সাত দিনে তিন থেকে সাড়ে তিন কেজি Weight কমানো সম্ভব। নিয়মমতো খাওয়া দাওয়া এবং কিছু ব্যায়াম করলে …

Read More »

ওজন কমানোর উপায় জেনে নিন

ওজন

ওজন কমানোর উপায় হিসেবে প্রথমেই আমাদের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি কমাতে হবে। অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি আপনাকে শুধু বিব্রতই করবেনা, এটা আপনার জন্য ক্ষতিকরও বটে। পূর্ণবয়স্ক একজন পুরুষের জন্য ৩৯.৫ ইঞ্চি ও পূর্ণ বয়স্ক একজন মহিলার জন্য ৩৫.৫ ইঞ্চির বেশি পেটের সাইজ থাকলে হার্টের রোগ ও ডায়াবেটিক হতে পারে। ওজন …

Read More »