Tag Archives: ওজন

আমার উচ্ছতা ৫.১০” আমার ওজন মাএ ৫৪ কেজি , আমি নিজের ওজন বাড়াতে চাই ৪/৫ কেজি, এটা কিভাবে সম্ভব plz বলেন

ওজন

পাঠকের প্রশ্নঃ আমার উচ্ছতা ৫.১০” আমার ওজন (weight) মাএ ৫৪ কেজি , আমি নিজের ওজন বাড়াতে চাই ৪/৫ কেজি, এটা কিভাবে সম্ভব plz বলেন উত্তরঃ বাড়তি ওজন (weight) যেমন একটা সমস্যা, ঠিক একইভাবে সমস্যা রুগ্ন বা ভগ্ন স্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়াটা। একজন রুগ্ন বা “আন্ডার ওয়েট” মানুষের চেহারা স্বাভাবিক ভাবেই তার …

Read More »

ওজন কমাতে সাইক্লিং

ওজন কমাতে সাইক্লিং

যদি আপনি বাইরে ঘুরতে পছন্দ করেন তাহলে আপনার জন্য একটি নতুন উপায় আছে। এর মাধ্যমে আপনি বাইরে ঘোরার সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীরের চর্বিও কমাতে পারবেন। উপায়টি হলো নিয়মিত সাইকেল চালানো। এটি আপনার পায়ের পেশীকে ক্তিশালী করবে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন(Blood circulation) বাড়িয়ে দেবে। এতে আপনার শরীরের অক্সিজেন আর মাত্রা বেড়ে …

Read More »

সকালে মাত্র এক চামচ সেবনে দ্রুত ওজন কমাবে জাদুকরী ড্রিংক্স

ওজন

সকালে ঘুম থেকে উঠে ধোঁয়া উঠা এক কাপ কফি পান অনেকেরই অভ্যাস। ক্লান্তি দূর করে সারাদিনের শক্তি যোগানোর পাশাপাশি কফির আছে অনেক স্বাস্থ্যগত উপকার। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, লিভার ক্যান্সার, লিভার সংক্রান্ত যেকোন রোগসহ আরও অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে কফি বেশ কার্যকরী। আচ্ছা এই কফি যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য …

Read More »

ওজন কমাতে চাইলে রান্নাঘরে অবশ্যই গড়ে তুলুন এই অভ্যাসগুলো

ওজন

রান্নাঘর শুধু খাবার তৈরির জায়গাই নয়, বরং এখানে কিছু অভ্যাসের চর্চা করলে সেগুলোই ঠিক করে দেবে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে নাকি খারাপ। বিশেষ করে যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের জন্য রান্নাঘরের এসব অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের পরিমাণ থেকে শুরু করে খাবার রান্না এবং ফ্রিজে তুলে রাখা পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর কিছু …

Read More »

মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমিয়ে নিন ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই

ওজন

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি …

Read More »

অনেক চেষ্টার পরও আপনার ওজন কমছে না যে ৭টি কারণে

ওজন

শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। আর শুরু করে দেয় শারীরিক কসরত, ডায়েট আরো কত কিছু। আপনি ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করছেন, হিসাব করে ক্যালরি গ্রহণ করছেন কিন্তু তারপরও Weight কমছেনা! এর কারণ হচ্ছে আপনার হয়তো এমন …

Read More »

আপনার ওজন বৃদ্ধির জন্য যে ৫টি সাধারণ পানীয় দায়ী

ওজন

আপনি কি জানেন দেহে ক্যালরির ৫৫ শতাংস আসে পানীয় জাতীয় খাবার থেকে? এক সমীক্ষা থেকে জানা যায় ২৫০০ ক্যালরি আসে শুধু মাত্র পানীয় জাতীয় খাবার থেকে। তা হতে পারে যেকোন ফলের রস বা সফট ড্রিংক। আমরা সবাই জানি ঠাণ্ডা পানীয় বা সফট ড্রিংক মোটা করে থাকে। কিন্তু কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় …

Read More »

দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রেখে বিনা কষ্টে ওজন কমাবে যে খাবারগুলো

ওজন

আপনি ডায়েট করা ছাড়াই ওজন কমাতে চান, কারণ ডায়েট করলে সব সময় ক্ষুধা লেগেই থাকে। আসলে খাওয়া কমিয়ে দিলে ওজন কমে ঠিকই কিন্তু আপনার শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। তাই নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করা জরুরী এবং এমন খাদ্য নির্বাচন করা জরুরী যা খেলে ওজন বৃদ্ধি হবেনা কিন্তু শরীর তার …

Read More »

আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে যে ৭টি ফল

ওজন

ডায়েট করছেন? দিনের বেশিরভাগ সময় ফল এবং সবজি খেয়ে থাকতে হচ্ছে? কোন ফলগুলো খাচ্ছেন ওজন কমানোর জন্য? ফলে চিনি থাকার কারণে বেশি ফল খেলে তা শরীরে মেদ জমিয়ে থাকে। কিন্তু কিছু ফল আছে যা শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে। এই ফলগুলো আপনার প্রতিদিনকার ডায়েট চার্টে রাখলে এটি আপনার ওজন কমিয়ে …

Read More »

যে অভ্যাসগুলো থাকলে হাজার চেষ্টায়ও ওজন কমাতে পারবেন না আপনি

ওজন

অনেক সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »