Tag Archives: এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমানোর উপায়

পেটের মেদ কমাবে এই শক্তিশালী পানীয়

বেশি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পেটে মেদ জমে। নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার জন্য পেটের মেদ কমাতেই হবে। পেটের মেদ কমানোর জন্য সময় একটু বেশি লাগে। তবে সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে পেটের মেদ দূর করা সম্ভব। পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তনও আনতে হবে। অনেকেই এখন পেটের …

Read More »

মেদ নিয়ন্ত্রণে করনীয়

মেদ নিয়ন্ত্রণে করনীয়

বর্তমান যুগে নারী-পুরুষ উভয়ই স্বাস্থ্য সচেতন কিন্তু তারপরও বিভিন্ন কারণে অথবা ব্যস্ততায় নিজের শরীরের যত্ন সঠিকভাবে নেয়া হয় না। ব্যস্ত নাগরিক জীবনে কয়জনই বা পারে সময় করে ব্যায়াম করতে বা খাওয়াদাওয়ার নিয়ম মেনে চলতে, অনেকে আবার আলসেমির কারণেও নিয়মিত ব্যায়াম করেন না। পরবর্তীতে বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে মেদ জমে …

Read More »

আপনার মেদ কমাবে যে ৭টি খাবার

মেদ

ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করি! প্লেটে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে শশা, গাজর আর সুপ খেয়েই কাটিয়ে দিই দিনের পর দিন। তারপরও এত কষ্টের ফলাফল ওজন মেশিন খুব সহজে দিতে চায় না। ডায়েট শুরুর প্রথম দিকে চটপট ওজন কমলেও একটা সময় পর ওজন হ্রাসের গতি কমে আসে। হতাশা নিয়ে অনেকে …

Read More »

পেটের মেদ কমাতে নিয়মিত পান করুন এই ৩টি জুস

পেটের মেদ

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন যারা, তারাই জানেন শুধু ডায়েট ও ব্যায়াম যথেষ্ট নয়, এর পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যও নিতে হয়। টাটকা ফল ও সবজি থেকে তৈরি করা জুস ওজন কমাতে কাজে আসে বলে জানেন অনেকেই। এ সব জুস প্রতিদিন পান করা হলে শরীর সুস্থ থাকবে নিঃসন্দেহে। এ সব জুসে …

Read More »

ব্যায়াম করেও পেটের মেদ কমাতে পারছেন না? জেনে নিন ৩টি টিপস

পেটের মেদ

পেটে মেদ জমলে অনেকেই ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে তা কমানোর চেষ্টা করেন। বিশেষ করে তারা পেটের ব্যায়ামের দিকে বেশি জোর দেন। কিন্তু প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চ এবং অন্যান্য অ্যাব এক্সারসাইজ করেও যদি পেট না কমে, তাহলে জেনে রাখুন একটি তথ্য। তা হলো, অ্যাব এক্সারসাইজ পেটের মেদ পোড়ায় না। এসব ব্যায়াম শরীরের শক্তি …

Read More »

বাহু আর বগলের তলার মেদ-চর্বি কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই

মেদ

বেশকিছুদিন ধরে হাতাছাড়া জামাগুলোর দিকে তাকাতেই পারছেন না? ইচ্ছে হলেও কিনতে বা পরতে পারছেন না সেগুলোকে? শুধু আপনিই নন, ওজন বেশি হোক কিংবা কম, একটা সময় গিয়ে সবার, বিশেষ করে নারীদের জন্যে বেশ অস্বস্তিকর আর ঝামেলার ব্যাপার হয়ে দাড়ায় হাতের কনুইয়ের উপরের অংশের ঝুলে থাকা আর বগলের তলায় জমে যাওয়া …

Read More »

এই ২টি পানীয় পেটের মেদ কমাবে মাত্র ১৫ দিনে

পেটের মেদ

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি কি পান করেন? সাধারণত বেশির ভাগ মানুষ দুধ পান করে থাকেন। আবার কিছু মানুষ চা পান করেন। এমন কিছু পানীয় আছে যা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করলে আপনার পেটের মেদ কমিয়ে দিবে অনেকখানি। মেদ নিয়ে আমাদের চিন্তার শেষ নেই। ডায়েট, ব্যায়াম কত কিছুই না …

Read More »

পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে যে ৭টি খাবার

পেটের মেদ

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। খাওয়ার দাওয়ার অনিয়ম, দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, জাংক ফুড খাওয়া মূলত পেটে মেদ জমার মূল কারণ। যত দ্রুত পেটে মেদ জমে তত দ্রুত মেদ ঝেড়ে ফেলা সম্ভব হয় না। ডায়েট করে ওজন কমানো গেলেও মেদ সহজে কমতে চায় না। আবার ব্যায়াম করার …

Read More »

পেটের মেদ দ্রুত কমাতে জেনে নিন সহজ ২টি ব্যায়াম

পেটের মেদ

পেটের মেদ সবার জন্য সবসময়ই বেশ চিন্তার বিষয়। কারণ পেটের মেদ একেবারেই নাছোড়বান্দা। একবার পেটে মেদ জমে গেলে তা ঝড়িয়ে আগের অবস্থায় নিয়ে আসা দুঃসাধ্য একটি কাজ। বরং একবার পেটে মেদ জমে গেলে বাড়তেই দেখা যায়। তবে আমি নিজে থেকে যদি সচেতন হয়ে যান এবং সতর্কতার সাথে চলেন তাহলে কিন্তু …

Read More »

জেনে নিন পিঠের মেদ কমাতে কী করবেন

পিঠের মেদ

পিঠে মেদ জমা যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। পিঠে মেদ জমলে তা একেবারেই ভালো দেখায় না। সব চাইতে বিরক্তিকর ব্যাপার হচ্ছে সহসা যেতেও চায় না পিঠের মেদ । ফলে অনেক যন্ত্রণায় পড়তে হয় পিঠের মেদ ভুক্তভোগীদের। মহিলাদের মাঝে, বিশেষ করে আমাদের দেশের মহিলাদের মাঝে এই পিঠের মেদের সমস্যাটা অনেক বেশি দেখা যায়। …

Read More »