স্বাস্থ্য পরিচর্যা

দেহের জন্য ক্ষতিকর যে জিনিসগুলো দেহকে সুস্থ্য রাখার জন্য সঠিক খাবার গ্রহণ বড় ভূমিকা পালন করে। তবে অবাঞ্চিত খাবার ও পানীয় গ্রহণ দেহের লাবণ্যতা ও সুস্থতা নষ্ট করে দিতে পারে। এজন্য দরকার সঠিক জীবনযাপন ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস গঠন। দেহের সুস্থতার জন্য যে কয়েকটি খাবার মাত্রাতিরিক্ত গ্রহণ এড়িয়ে চলতে হবে নিচে …

ঘুম ভেঙে গেলে পানি পান ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করুন।সুস্বাস্থ্যের জন্য একজন মানুষের প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। আর সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করাও সম্ভব। গবেষণায় বলা হয়, ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের …

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা? পৃথিবীর কমপক্ষে তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত ৷ বাংলাদেশীদেরও প্রধান খাবারও এই ভাত। স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর কিছু কাজ হতে বিরত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। নিজেকে সুস্থ্য রাখতে মেনে চলুন ওই পাঁচ পরামর্শ।   ১. ভাত খাবার পর ফল খাবেন না: ভাত …

রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমানোর সুফল সমূহ আমার বাড়িতে যে পোশাক আশাক পরি অফিসে বা বাইরে যাওয়ার সময় একই রকম পোশাক কিন্তু পরি না। খেয়াল করলে দেখা যাবে শহরের বেশিরভাগ মানুষের রাতে ঘুমানোর পোশাকও আলাদা। আর এই আলাদা পোশাক পরার কারণটা নিশ্চই বুঝতে পারছেন কেন? অবশ্যই একটা সুন্দর, পরিচ্ছন্ন ও আরামদায়ক …

চোখের যত্ন আপনার ডক্টর টপিক চোখের যত্ন : কর্মব্যস্ত দিনে চোখে বেশি চাপ পড়ে। কারণ, কখনো কম্পিউটারের সামনে, কখনো টেলিভিশনের সামনে বা কখনো মনোযোগ দিয়ে কিছু পড়া হয়। এর মধ্যে চোখের বিশ্রামের কথা ভাবার অবকাশ হয় না। এ ছাড়া চোখ সাজানোর জন্য কত কিছুই তো করা হয়। কিন্তু বাড়ি ফিরে …

পিঠের মেদ কমানোর উপায় পিঠে মেদ জমা আমাদের দেহে মেদ জমা সমস্যা অন্যতম যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। পিঠে মেদ জমলে তা একেবারেই ভালো দেখায় না। সব চাইতে বিরক্তিকর ব্যাপার হচ্ছে সহসা যেতেও চায় না পিঠের মেদ ।ফলে অনেক যন্ত্রণায় পড়তে হয় পিঠের মেদ ভুক্তভোগীদের। তবে পিঠের মেদ নামক এই সমস্যার সমাধান …

ওজন বাড়লে, রোগের আশঙ্কাও বাড়ে যাঁরা ফ্যাশন সচেতন, ওজন কমাতে তাঁরা অত্যধিক খাটাখাটনি করেন। যাঁরা ফ্যাশন সচেতন নন, কে কি বলল এটা নিয়ে যাঁদের মোটেও মাথাব্যথা নেই, তাঁদের কী ওজন কমানোর দরকার আছে? বাড়তি ওজন, বাড়তি রোগ ডেকে আনে। অতিরিক্ত ওজনে কি ধরনের শারীরিক সমস্যার কারণ হতে। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব …

ত্বকের বার্ধক্য দূর সময়ের সাথে বার্ধক্যের ছাপ পড়বে সবার ত্বকে, এটা নিশ্চিত। ত্বকের তারুণ্য  Youth ধরে রাখতে কতোই না চেষ্টা করি আমরা, এর পেছনে ঢালি কতো অর্থ। কিন্তু ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য এমন একটি কাজ আপনি করতে পারেন যার জন্য কোনো খরচ করার প্রয়োজন হবে না। আর এই কাজটি …

ডায়েট করতে কম খাওয়ার ১০টি কৌশল   সারাদিন না খেয়ে থেকে কি ওজন কমানো সম্ভব হয়। মূলত ওজন কমানোর মূল হল প্রোটিনকে নিয়ন্ত্রণ করা। ঠিকমত প্রোটিন নিয়ন্ত্রণ করা বা ক্যালোরিকে পোড়ানো গেলে ওজন আপনার আয়ত্তে থাকবে। ‘দ্যা প্রোটিন টেলার প্ল্যান :দ্যা নো ডায়েট রিয়েলিটি গাইড টু ইটিং, চিটিং, লুজ ওয়েট …

পেটের মেদ কমানোর ড্রিঙ্ক ‘ব্ল্যাক লায়ন’, ‘মাস্টার হর্স’ কিংবা ‘ড্রাগন’স এনার্জি’ এমন চটকদার নামের স্লিমিং ড্রিংকগুলোর কথা ভুলে যান। এগুলোতে যে শুধু কৃত্রিম উদ্দীপক উপাদানই ব্যবহার করা হয় না, থাকে কৃত্রিম রঙ ও চিনি। এইসব এনার্জি ড্রিংক পান করে আপনি কখনোই পেটের মেদ কমিয়ে রকস্টার স্লিম ও সুন্দর হতে পারবেন …