স্বাস্থ্য পরিচর্যা

ক্লান্তি দূর করতে কি করবেন

ক্লান্তি

ক্লান্তি দূর করতে কি করবেন ঈদের আগে বাড়িতে কাজের ঝক্কি কম নয়। খুব কি ক্লান্তিতে ভুগছেন ? কাজের ধকল বেশি মনে হলে স্পা ট্রিটমেন্ট নিতে পারেন ক্লান্তি দূর করতে । ঈদের ঝক্কি-ঝামেলা শেষ করে অনেকেই পারলারে স্পা ট্রিটমেন্ট নেন। চাইলে আগেও করাতে পারেন।ক্লান্তি কাটিয়ে ঈদের দিন হয়ে উঠবেন ফুরফুরে, সজীব। কেননা …

Read More »

ওজন কমানোর ব্যাপারে যেসব “কুসংস্কার” আছে আপনার মাঝে!

ওজন কমানোর

ওজন কমানোর ব্যাপারে“কুসংস্কার সত্য কথা বলতে গেলে, ওজন(weight) কমানো নিয়ে ইন্টারনেটে অনেক ভিত্তিহীন পরামর্শ(advice) আছে। হয় এগুলোর পেছনে কোনো প্রমাণ নেই অথবা এগুলো কাজই করে না। সত্য ওজন কমানোর কিছু বৈজ্ঞানিক উপায় আছে, কিন্তু এসব “কুসংস্কার”(prejudice) আসলে একেবারেই অবৈজ্ঞানিক। তবে এমনটা আশা না করাই ভালো যে এগুলো অনুসরণ করলেই ওজন …

Read More »

পা হঠাৎ ফুলে গেলে কি করবেন ?

পা

পা হঠাৎ ফুলে গেলে কি করবেন ?   হৃদ্রোগ এবং যকৃৎ কিংবা কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির দুই পায়ে অনেক সময় পানি আসে।  ফোলে। কিন্তু যদি কারও একটা হঠাৎ ফুলে যায়, সেটা নিশ্চয়ই চিন্তার বিষয়। পরিবারের বয়োজ্যেষ্ঠ কোনো সদস্য, রোগাক্রান্ত বা শয্যাশায়ী ব্যক্তি, অথবা কেউ বড় কোনো দুর্ঘটনা বা অস্ত্রোপচারের পর …

Read More »

মুখের যত্ন কি ভাবে হওয়া উচিৎ ?

মুখের

মুখের যত্ন কি ভাবে হওয়া উচিৎ ? মুখের ভেতরের ঝিল্লি আবরণ বা মিউকাস মেমব্রেন কোনো কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হলে মুখে ঘা হতে দেখা যায়. বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি মারাত্মক কোনো রোগ নয়. এমনিতেই সেরে যায়. কিন্তু বারবার মুখে ঘা হলে এবং তা না সারলে অবশ্যই চিকিৎসকের কাজে যেতে হবে. ঘায়ের আকার …

Read More »

ব্রোকলির কিছু অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ

ব্রোকলির

ব্রোকলির কিছু অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ বর্তমানে আমাদের কাছে অতি পরিচিত একটি সবজির নাম হল ব্রোকলি ( Broccoli) । অতীতে আমাদের দেশে রান্না-বান্নায় ব্রোকলির তেমন ব্যবহার না হয়ে থাকলেও এখন রান্নাসহ অনেক ক্ষেত্রেই এর ব্যবহার বেড়েছে। কিন্তু অনেকের কাছে এখনও ব্রোকলির অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে তেমন কোন ধারনা নেই। ইংরেজী ‘Broccoli’ নামটি এসেছে …

Read More »

দেহের জন্য ক্ষতিকর যে জিনিসগুলো

দেহের

দেহের জন্য ক্ষতিকর যে জিনিসগুলো দেহকে সুস্থ্য রাখার জন্য সঠিক খাবার গ্রহণ বড় ভূমিকা পালন করে। তবে অবাঞ্চিত খাবার ও পানীয় গ্রহণ দেহের লাবণ্যতা ও সুস্থতা নষ্ট করে দিতে পারে। এজন্য দরকার সঠিক জীবনযাপন ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস গঠন। দেহের সুস্থতার জন্য যে কয়েকটি খাবার মাত্রাতিরিক্ত গ্রহণ এড়িয়ে চলতে হবে নিচে …

Read More »

ঘুম ভেঙে গেলে পানি পান করনে কি কারণে ? জেনে নিন বিস্তারিত

পানি পান

ঘুম ভেঙে গেলে পানি পান ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করুন।সুস্বাস্থ্যের জন্য একজন মানুষের প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। আর সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করাও সম্ভব। গবেষণায় বলা হয়, ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের …

Read More »

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা?

ভাত খাবার

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা? পৃথিবীর কমপক্ষে তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত ৷ বাংলাদেশীদেরও প্রধান খাবারও এই ভাত। স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর কিছু কাজ হতে বিরত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। নিজেকে সুস্থ্য রাখতে মেনে চলুন ওই পাঁচ পরামর্শ।   ১. ভাত খাবার পর ফল খাবেন না: ভাত …

Read More »

রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমানোর সুফল সমূহ!

নগ্ন

রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমানোর সুফল সমূহ আমার বাড়িতে যে পোশাক আশাক পরি অফিসে বা বাইরে যাওয়ার সময় একই রকম পোশাক কিন্তু পরি না। খেয়াল করলে দেখা যাবে শহরের বেশিরভাগ মানুষের রাতে ঘুমানোর পোশাকও আলাদা। আর এই আলাদা পোশাক পরার কারণটা নিশ্চই বুঝতে পারছেন কেন? অবশ্যই একটা সুন্দর, পরিচ্ছন্ন ও আরামদায়ক …

Read More »

চোখের যত্ন Eye Care

চোখের যত্ন

চোখের যত্ন আপনার ডক্টর টপিক চোখের যত্ন : কর্মব্যস্ত দিনে চোখে বেশি চাপ পড়ে। কারণ, কখনো কম্পিউটারের সামনে, কখনো টেলিভিশনের সামনে বা কখনো মনোযোগ দিয়ে কিছু পড়া হয়। এর মধ্যে চোখের বিশ্রামের কথা ভাবার অবকাশ হয় না। এ ছাড়া চোখ সাজানোর জন্য কত কিছুই তো করা হয়। কিন্তু বাড়ি ফিরে …

Read More »