চুল পড়া কমান মাত্র ৩টি খাবার খেয়ে

ভীষন চুল পড়ছে? চুল পড়া সমস্যার মুখোমুখি এখন প্রায় প্রত্যেকেই। কিন্তু এই চুল পড়া আটকানোর উপায় কি? সমাধান আছে। ১-২-৩ আর চুটকির মধ্যেই সমস্যার সমাধান। শুধু ৩ টি খাদ্য নিয়ম মেনে খান আর চুল পড়া নিয়ন্ত্রনে আনুন।মাছ-
মাছ খাওয়া চুল এবং শরীর দুইয়ের স্বাস্থ্যের পক্ষ্যেই ভালো। যেমন স্যালমন ও টুনা মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা কিনা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো এবং চুল পড়াও বন্ধ করে।

চুল পড়া

সবুজ শাকসবজি-
পালংশাকের মতো সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট। যা কিনা চুলের পক্ষে খুবই উপকারী। শাকসবজির জুস করেও খেলেও চুল পড়া কমে যেতে পারে।

গাজর-
রুট ভেজিটেবলে থাকে বিটা ক্যারোটিন যা কিনা ভিটামিন এ তৈরি করে। এই ভিটামিন চুলে প্রয়োজনীয় তেল তৈরি করতে সহায়তা করে যা চুলকে নারিশ করে ও চুলের উজ্জ্বল্য বাড়ায়। গাজর স্ন্যাক্সের সঙ্গে বা জুস করে বা রান্না করেও খাওয়া যেতে পারে।

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *