সর্দি-জ্বর কমিয়ে ফেলুন সহজ ৬টি উপায়

আষাঢ়-শ্রাবণ মানে না তো মন…শরীরও মানিয়ে নিতে পারে না এই ঠাণ্ডা – এই গরম আবহাওয়ার সঙ্গে।শীত কমে হঠাত্‍ করেই একটু গরম বেড়ে যাওয়ায় বিভিন্ন ধরনের ভাইরাল অসুখে আক্রান্ত হচ্ছে অনেকেই। বিশেষ করে সর্দি-জ্বর গরমের রোগীর দেখা মিলছে প্রায় প্রতিটি পরিবারে। গরমে ঘামার পর সেই ঘাম শরীরেই শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।আর শরীরে বসে যাওয়া এই ঠান্ডা থেকেই সর্দি-জ্বরের উৎপত্তি।সর্দি-জ্বর একটি অস্বস্তিকর অবস্থা সৃষ্টি করে তোলে।এই সর্দি-জ্বরের স্থায়িত্ব কম হলেও ভেতর থেকে শরীর দুর্বল করে ফেলে। এই দুর্বলতার ফলে রোগ পরবর্তী ধকল সামলে উঠতে অনেকেই পারেন না, আরো বড় কোনো ভাইরাল অসুখে আক্রান্ত হয়ে পড়েন।তাই সর্দি-জ্বর কমানোর সহজ কিছু উপায় নিয়ে হাজির হলো আপনার ডক্টর।

সর্দি-জ্বর কমিয়ে ফেলুন সহজ ৬টি উপায়

১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

কাজ বাদ দিয়ে পরিপূর্ণ বিশ্রাম নিন।তাতে নিজেও সর্দি-জ্বর থেকে জলদি সুস্থ হবেন আর আশেপাশের মানুষের মধ্যেও আপনার থেকে জীবাণু ছড়াবে না।

২. খেতে হবে ঠিকমতো

মৌসুমী সর্দি-জ্বরের ঘরোয়া ওষুধ হলো ঘরে বানানো চিকেন সুপ। আর তার সাথে সাথে তাজা শাকসবজি আর ফল খেতেও ভুলবেন না যেন।

৩. প্রচুর পানি খান

সর্দি-জ্বরে দেহ পানিশূন্য হয়ে পড়ে। তাই এ সময় বেশি করে পানি খেতে হবে। এছাড়া ফলের রস খেতে পারেন। তবে চা-কফি এড়িয়ে চলাই ভালো। হালকা গরম পানিতে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সর্দি-জ্বরের জন্য  উপকার পাবেন।

৪. কফ সিরাপ

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কফ সিরাপ খান, ঠাণ্ডা আর কাশির সুরাহা হবে।

৫. কাশির লজেন্স খেতে পারেন

গলা ব্যথা বা খুসখুসে কাশির জন্য মেন্থলযুক্ত লজেন্স পাওয়া যায়। খুসখুসে কাশি আর গলা ব্যথা উপশমে কাজে লাগতে পারে।

৬. ভালো ভালো চিন্তা করুন

শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক তো চিরন্তন। তাই শুভ চিন্তা করুন। এটা আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।

যদি কাশি, গলা ব্যথা,সর্দি-জ্বর সপ্তাহ খানেকের বেশি থাকে আর সুস্থ না হয়ে যদি অসুখ আরও বাড়ে তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

ফেসবুক কমেন্ট

comments