লিচু খাওয়ার উপকারিতা

লিচুতে আছে স্বাস্থ্যকর অনেক গুন

লিচুর মৌসুম চলে এসেছে। গাছে গাছে পাকতে শুরু করেছে লিচু। আর কয়েক দিনের মধ্যে বাজারে নামবে রসে টসটসে এই ফল। লিচুর জন্য যারা উদ্‌গ্রীব, তারাও তখন হুমড়ি খেয়ে পড়বে বাজারে। লিচুতে যে সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় তা দেখে নেওয়া যাক।

 

লিচুতে

হজমের জন্য ভালো
লিচু হজমের জন্য ভালো। লিচুতে যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবার ও প্রচুর পানি থাকে, যা হজমের জন্য দারুণ কাজ করে। গরমে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিয়ে পেটকে স্বস্তিতে রাখে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে
লিচুতে প্রচুর পানি, ফাইবারের পাশাপাশি ফ্যাট কম থাকে। লিচু খেলে শরীরে ক্যালরি কম যুক্ত হয়। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে লিচু।

ক্যানসার–প্রতিরোধী
ফলটিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যানসার-প্রতিরোধী উপাদান আছে। স্তন ক্যানসার ঠেকাতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে লিচু।

হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়
হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ-সবল রাখতে নিয়মিত লিচু খাওয়া যেতে পারে। লিচুতে যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে, তা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমিয়ে হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখে।

চোখ ভালো রাখে
চোখের সুরক্ষায় লিচু খেতে পারেন। লিচুতে আছে বিশেষ ফাইটোকেমিক্যাল, যাতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও চোখের সুরক্ষার জন্য দরকারি উপাদান থাকে। চোখের ছানি পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে লিচু।

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About ফারজানা হোসেন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *