মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম

স্তন নরীর সৌন্দর্যের একটি গুরূত্বপূর্ন অংশ।সব নারীই চায় আকর্ষনীয় ও সুন্দর স্তন।কিন্তু কিভাবে ধরে রাখবেন এই সৌন্দর্য একটু চেষ্টা করলেই তা সম্ভব ।আসুন জেনে নেই কয়েকটি টিপস এ সম্পর্কে।

সাধারনত ১৩/১৪ বছর থেকেই নরীর স্তনে পরিবর্তন দেখা যায়। সাধারনত মেয়েদের স্তন সমস্যা তিন ধরনের দেখা যায়।
(ক)অপুষ্ট স্তন।
(খ)ভারী স্তন।
(গ)ঝুলে পড়া স্তন।
সাধারনত এ ধরনের সমস্যায় সাধারন কিছু নিয়ম মেনে চললে তা থেকেই রেহাই মেলে।কয়েকটি টিপস:
০১:আপনার কোন ধরনের স্তন তা বুঝে ব্যায়ম করূন।
০২:স্তনের মাপ বুঝে ব্রা পরূন।
০৩:পর্যায় ক্রমে দিনে সাধারনত দুই বার পানির ধারা ফেলুন।
০৪:নিয়ম করে সাঁতার কাটুন।
০৫:মসলা ও চর্বি মুক্ত খাবার গ্রহন করূন।
০৬:স্তনের পেশিতে পর্যাপ্ত চাপ পড়ে এমন ব্যায়্যাম করূন নিয়ম করে।
০৭:সম্ভব হলে সামন্য যোগ ব্যায়্যাম করূন।
০৮:হালকা পোশাক পরে ঘূমান।
০৯:সদ্য সংগ্রীহিত গো দূগ্ধের সাথে সামান্য অলিভ অয়েল মিশিয়ে তা মালিশ করূন উপর থেকে নিচের দিকে। তাতে স্তনে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে স্তন সুন্দর হবে।