উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ

কমলার গুণাগুণ

আসুন উপকারী ফল কমলালেবুর উপকরীতা সম্পর্কে একটু জেনে নিই।শীতকালে কমলা লেবুর অদিক্য একটু বেশি দেকা যায়।  কমলার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।

১. আমাদের প্রতিদিনের যতটুকু ভিটামিন “সি” দরকার তা একটি কমলা থেকে পাওয়া সম্ভব।

২. কমলাতে বিদ্যমান এন্টি অক্সিডেন্ট ত্বকে সজীবতা আনে এবং বিভিন্ন ইনফেকশন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৩. কমলাতে রয়েছে একধরণের  বিটা ক্যারোটিন যা আমাদের সেল নষ্ট হওয়ার হাত থেকে রক্ষা  করে।

৪. ভিটামিন ”সি” দাঁত ও মাড়ি শক্ত করে। তাছাড়া কমলায় উপস্থিত থাকা ক্যালসিয়াম দেহের হাড় গঠনে সাহায্য করে।

৫. কমলা খেলে common diseases ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে করা সম্ভব। কারণ কমলায় থাকা ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য  করে।

৬. কমলাতে বিদ্যমান পটাশিয়াম ইকেট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

৭. শুধ দাঁত,হাড় গঠনে ছাড়াও , মুখ,ত্বক, ফুসফুস এবং পাকস্থলী কোমল ও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে করে থাকে কমলা। কারণ কমলাতে রয়েছে লিমিণয়েড জাতীয় পদার্থ। যা অনেক উপকারী।

৮. তাছাড়া কমলা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভুমিকা রাখে। কমলা দেহের ওজন কমায় কারণ কমলাতে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট।

কমলাতে রয়েছে আরো কিছু উপাদান যেমন: ০ ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে: ভিটামিনি বি-০.৮ মি.গ্রাম, ভিটামিন সি-৪৯ মি:গ্রাম, ক্যালসিয়াম-৩৩ মি:গ্রাম, পটাসিয়াম-৩০০ মি:গ্রাম, ফসফরাস-২৩ মি:গ্রাম।

আমাদের পেষ্টগুলো আপনাদের সামন্যতম উপকারে আসে তবে নিচে শেয়ার বাটনে ক্লিক করে শেযার করবেন।ধন্যবাদ আপনার ডক্টরের সাথে থাকার জন্য।

আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন সমস্যার জন্য এখানে কমেন্ট করে জানান।তাছাড়া অপনারা কোন ধরণের পোষ্ট চান তাও জানাতে ভুলবেন না।ধন্যবাদ