cool hit counter
Home / Tag Archives: ভিটামিন ডি

Tag Archives: ভিটামিন ডি

কী কী লক্ষণে বুঝব যে আমি গর্ভবতী হয়েছি?

গর্ভবতী

প্রশ্নঃ কী কী লক্ষণে বুঝব যে আমি গর্ভবতী হয়েছি? উত্তরঃ অনেক নারীই আছেন যারা গর্ভবতী হয়েছেন কি না ঠিক বুঝতে পারেন না। বিশেষ করে কোনো ধরনের অভিজ্ঞতা না থাকলে তো কোনো কথাই নাই। তাছাড়া শুধুমাত্র পিরিয়ড না হওয়াই গর্ভবতী হওয়ার একমাত্র লক্ষণ না । আরও কিছু লক্ষণ রয়েছে যেগুলো গর্ভবতী …

Read More »

কোমরের নিচের হাড় উঁচু হয়ে গিয়েছে, সোজা হয়ে ঘুমাতে পারি না, কী করব?

হাড়

প্রশ্নঃ  আমি একজন মেয়ে। আমার কোমরের একদম নিচের হাড় উঁচু হয়ে গিয়েছে। আমি কোনো প্রকার শক্ত জায়গায় সোজা হয়ে শুতে পারি না। সোজা হয়ে শুতে গেলে ব্যথা লাগে। এভাবে হাঁটা চলা, ওঠা-বসাতে কোনো সমস্যা হয় না। কোনো প্রকার ব্যথাও হয় না। আমার বয়স ২৩ বছর। এই সমস্যা তিন বছর যাবত …

Read More »

ভিটামিন ডি বা ক্যাল্সিফেরল

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি এমন এক প্রকার ভিটামিন যা সূর্যালোক এর উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন হয়। Vitamin D ভিটামিন ডি এর উৎস: সুর্য আলোক রশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন হয়। ভোজ্য তেল, দুগ্ধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য, বিভিন্ন মাছের তেল, ডিমের কুসুম, মাখন,ঘি, চর্বি এবং ইলিশ মাছের থেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। …

Read More »

ভিটামিন ডি যেসব খাবারে পাওয়া যায়

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি একটি ফ্যাট সলিউবল সিকুস্টারয়েড। এর কাজ হচ্ছে দেহের অন্ত্র (ইনটেসটাইন) থেকে ক্যালসিয়ামকে শোষণ করা; এটি আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাসকেও দ্রবীভূত করে।ভিটামিন ডি নিয়ে আগে এত কথা না হলে বর্তমানে এ বিষয় নিয়ে ব্যাপক আলোচনা হচ্ছে। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন-ডি জাতীয় খাবার রাখার পক্ষে জোর দিচ্ছেন। ভিটামিন ডি যুক্ত …

Read More »