cool hit counter

Tag Archives: কোমরের ব্যাথা দূর করার উপায়

ব্যাক পেইন হলে করনীয় কি?

ব্যাক পেইন

ব্যাক পেইন হলে করনীয় কি জেনে নিনঃ শরীরকে সামনের দিকে বাকানো যাবে না। কোনো কিছু নিচ থেকে তোলার সময় শরীরকে না বাকিয়ে হাটু ভেঙ্গে বসুন। এবার জিনিসটি হাতে নিয়ে ধীরে ধীরে দাড়ান। ব্যাক পেইন  হলে একহাতে কোনো ভারী জিনিস বহন করবেন না। এতে করে যে হাতে ভর বহন করবেন সেপাশের …

Read More »