cool hit counter

Tag Archives: যোগ ব্যায়াম

ওজন কমাতে ৪টি যোগ ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে রাখুন

যোগ ব্যায়াম

আজকের দিনে শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমানোর কথা।এখন কার দিনে ওজন কমিয়ে নিজেকে ফিট রাখাটা একান্ত জরুরি।আর এই ওজন কমাতে অনেকেই দুঃশ্চিন্তায় থাকেন।ওজন কমাতে কতকিছুই না নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়।কিন্তু অনেকেই হয়তো যানেনা যে যোগ ব্যায়াম ওজন কমাতে সহায়তা …

Read More »

যোগ ব্যায়াম আপনাকে যেভাবে সুস্থ রাখবে জেনে রাখুন

যোগ ব্যায়াম

সুস্থ থাকতে আমরা প্রতিদিন কত কিছুই না করি। শরীরের সুস্থতা আমাদের সকলের কাম্য। কারণ আমরা প্রত্যেকেই জানি শরীর ভালো তো সব ভালো। কথাটি আসলেই অনেক বেশি সত্য। দেহ ভালো না থাকলে কোনো কিছু করা সম্ভব নয়। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আমরা দেহের জন্য উপকারী খাবার খাই এবং শারীরিক ব্যায়াম করে …

Read More »

নারী দেহের ছবি

নারী দেহের ছবি

নারী দেহের ছবি।দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রির জনপ্রিয় নায়িকা জ্যোতি কৃষ্ণর ‘নগ্ন’ ছবি ছড়াল ওয়েব দুনিয়ায়। কিন্তু ওই নায়িকার দাবি, ওই নগ্ন ছবি তাঁর নয়। তাঁর ছবি বিকৃত করে পর্ন সাইটে ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে। ভারতীয় নায়িকার নগ্ন ছবি ফোটোশপে এই কারসাজি আজকের দুনিয়ায় নতুন নয়। তাঁর ছবিও একই ভাবে বিকৃত করা হয়েছে বলে …

Read More »

ওর নাকি হ্যাজবেন্ডের সাথে কোনো শারীরিক সম্পর্ক হয়নি…

শারীরিক সম্পর্ক

প্রতিদিনই আপনার ডক্টর অনলাইন বাংলা স্বাস্থ্য টিপস পোর্টালের ফেসবুক ফ্যানপেজে অনেক ম্যাসেজ আসে। সব ম্যাসেজর উত্তর দেওয়া সম্ভব হয় না।তাই পাঠকদের কাছে প্রশ্নটির বিস্তারিত তুলে ধরা হয় (প্রশ্নকারীর নাম ও ঠিকানা গোপন রেখে)। আপনি ও আপনার সমস্যার কথা লিখতে পারেন অামদের ফেসবুক ফ্যানপেজে https://www.facebook.com/apoardoctor/ আজকের প্রশ্নঃ ওর নাকি হ্যাজবেন্ডের সাথে কোনো …

Read More »

যোগ ব্যায়াম কতটুকু শারীরিক এবং কতটুকু মানসিক ব্যায়াম?

যোগ ব্যায়াম

যোগ ব্যায়ামের (Yoga) অন্য বৈশিষ্ট্য হল এটি মাংসপেশি বৃদ্ধি না করে বরং সমস্ত শরীরের উপর কাজ করে। ফলে রক্ত সঞ্চালন, কোষ ও কলায় পুষ্টি, শ্বাসতন্ত্র, শরীরের বর্জ্য নিস্কাশন, পরিপাকতন্ত্র প্রভৃতির প্রভূত উন্নতি ঘটে। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাসে মাংসপেশি ভাল থাকে। মেরুদণ্ড ও গ্রন্থিসমূহ কোমল, শক্ত এবং নমনীয় হয় কারণ সামনে-পেছনে …

Read More »

মাত্র ২টি উপাদান দিয়ে ঘরেই তৈরি করে ফেলুন পছন্দের নেইল পলিশ

নেইল পলিশ

মাত্র ২টি উপাদান দিয়ে ঘরেই তৈরি করে ফেলুন পছন্দের নেইল পলিশ হাতের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল নখ। মেয়েরা তাদের এই নখ বিভিন্ন ভাবে কাটতে ও বিভিন্ন রঙের নেইলপলিশ দিয়ে সাজাতে ভালবাসেন। কিন্তু এই নেইল পলিশ নিয়ে পড়তে হয় অনেক ঝামেলায়। ভাবছেন কি ঝামেলায়? অনেক সময় নেইল পলিশ লাগাতে গিয়ে …

Read More »

বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে যোগাসন এর ভুমিকা

সুস্বাস্থ্য ও যোগাসন

জীবের দেহে নানান রকম রোগের বসবাস।আর এই নিয়মকে বরণ করে নিতেই হবে।তবে সতর্কতার সাথে চললে অনেক শারীরিক সমস্য থেকে মুক্তি মেলে। অনিয়মিত পিরিয়ড, হজমের গণ্ডগোল, গিটে গিটে ব্যথা, খিটখিটে মেজাজ – রোজকার ব্যস্ততার মধ্যে এরকম ছোটখাট কত শারীরিক সমস্যা যে আমাদের বিব্রত করে তোলে, তার ইয়ত্তা নেই। সারাদিনের নানা ব্যস্ততার …

Read More »