cool hit counter

Tag Archives: মেদ কমানোর উপায়

ওজন বাড়াতে দেবে না যে ৫টি অভ্যাসে

ওজন

খাওয়া কমিয়ে, ব্যায়াম করে ওজন কমালেন। দুদিন পর আবার মেশিন বলছে ওজন বেড়ে গেছে। আমাদের অনেকেরই সঙ্গে এমনটা ঘটে থাকে। কিন্তু কিছু মানুষ ওজণ কমিয়ে ফেলেন যেমন সহজে, তেমনি বাড়তি মেদ তাদের দেহ থেকে দূরেই থাকে। কিন্তু কিভাবে? ওজন বাড়াতে দেবে না যে ৫টি অভ্যাসে এই রহস্য ভেদ করার দায়িত্ব …

Read More »

আপনার ওজন কমাতে পারে যে ৭টি খাবার

ওজন

পরিসংখ্যান বলছে ২০-৫০ বছর বয়সিদের মধ্যে প্রায় ৬০-৭০ শতাংশই অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগছেন। আপনিও কি রয়েছেন সেই তালিকায়? তাহলে তো বেশ চিন্তার বিষয়। ওজন মানেই অতিরিক্ত মেদ। আর মেদ মানেই হাজারো রোগ বালাই। তাই তো শুধু সুন্দর জামা-কাপড় পরার স্বপ্ন পূরণের জন্য নয়, সার্বিকভাবে সুস্থ জীবন পেতেও ওজন কমানো জরুরি। …

Read More »

আপনার বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন মাত্র দুই সপ্তাহে

ওজন

বাড়তি ওজন নিয়ে মুশকিলে আছেন? আজকে বেশ সহজ একটি উপায় বলছি যার মাধ্যমে মাত্র চৌদ্দ দিনেই কমাতে পারবেন আপনার বাড়তি ওজন। আর সেজন্য প্রয়োজন লেবুপানির ডায়েট। লেবুপানির ডায়েট বেশ সহজ তবে কারো কারো জন্য কিছুটা কঠিন মনে হতে পারে। মাত্র দুই সপ্তাহে ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবুপানি …

Read More »

সাত দিনে তিন কেজি ওজন কমানোর উপায়!জেনে রাখুন

ওজন

খাবারে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে দিশেহারা অবস্থা। আবার সঠিকভাবে শরীরচর্চা না করায় ওজন বেশি বেড়ে যায়।আর এটি একটি অসস্থি কর সমস্যা। অনেক সময় এই বাড়তি ওজন দ্রুত কমানোর প্রয়োজন পড়ে নানা কারণে। তখন সবাই এই সমস্যা সমাধানের জন্য বিভিন্নভাবে পথ খুজে থাকেন।আজ আপনাদের জন্য সহজ কিছু উপায় নিয়ে হাজির হলাম। সাত দিনে তিন …

Read More »

ওজন কমানোর সঠিক নিয়ম জেনে নিন

ওজন

আধুনিক ও যান্ত্রিক যুগের সাথে তাল মিলিয়ে বাড়ছে আমাদের শরীরের ওজন। আর এ থেকে মুক্তি পেতে কেউ ছুটছেন জিমে আবার কেউ বা করছেন ডায়েটিং। অনেকে ওজন বেড়ে গেলে বা ওজন বাড়ার ভয়ে হঠাৎ করে ডায়েটিং শুরু করেন। এক্ষেত্রে অবশ্য মেয়েরা অনেকখানি এগিয়ে। কিন্তু কোন কিছু না ভেবে ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের …

Read More »

মেদ কমানোর ১০টি সহজ উপায় ব্যায়াম ছাড়াই

মেদ

আজকের যুগে সবাই চায় নিজেকে সব সময় ফিট রাখতে।কিন্তু নানান কাজের মধ্য দিয়ে কেটে যায় আমাদে এই ব্যাস্ত তম দিন গুলো।দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে।আর তখনি চলা ফেরা বা কাজ কর্মে অসুবিদা এবং অন্যের কাছে খারাপ দেখাতে শুরু করে।শরীরচর্চার সময় …

Read More »

মেদ ভুঁড়ি থেকে রেহাই পাওয়ার ডায়েট চার্ট

মেদ

এখনও যদি আপনার শরীরে মেদ না জমে থাকে তাহলে এখনি শরীরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য এবং মেদ ভুঁড়ির হাত থেকে বাঁচার জন্য নিচের খাদ্য তালিকা অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করুন। মেদ ভুঁড়ি থেকে রেহাই পাওয়ার ডায়েট চার্ট প্রথমেই দেখে নিন কোন কোন খাবারগুলো আপনার প্রাত্যাহিক খাবারের তালিকা থেকে একবারে ছেঁটে ফেলতে …

Read More »

কোমরের মেদ দ্রুত কমাতে মাত্র ১ টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন

কোমরের মেদ

দেহের অন্যান্য স্থানের মেদের তুলনায় অনেক বেশি বিরক্তিকর মেদ হচ্ছে কোমরের মেদ, ইংরেজিতে যাকে বলা হয় লাভ হ্যান্ডেলস। পেটের মেদ, হাত-পায়ের মেদ এমনকি মুখের মেদও বেশ সহজেই ঝড়িয়ে ফেলা সম্ভব হয়। কিন্তু কোমরের দুপাশে উঁচু হয়ে ফুলে থাকা এই বিরক্তিকর মেদ দূর করা বেশ কঠিন। তবে আপনার নিয়মিত মাত্র ১ …

Read More »

জিম ছা্ড়াই আকর্ষনীয় ফিগার পাওয়ার উপায়

আকর্ষনীয় ফিগার

আপনি মোটা না রোগা, সেটা জরুরী বিষয় নয় যদি আপনার থাকে আকর্ষণীয় ফিগার। অনেক মোটা মেয়েদেরও দেখবেন ঢেউ খেলানো চমৎকার ফিগার থাকে, আবার অনেকের ওজন কম হলেও দেখা যায় ফিগারের শেপ সুন্দর নয়। সুন্দর আকর্ষনীয় ফিগার চাই? জিমে গিয়ে কঠোর ব্যায়াম কিংবা ক্রাশ ডায়েটের কথা ভুলে যান। আপনার ওজন যেমনই …

Read More »

মাত্র ৪টি সহজ উপায় মেদভূড়ি থেকে চিরমুক্তি

মাত্র ৪টি সহজ উপায় মেদভূড়ি থেকে চিরমুক্তি অতিরিক্ত মেদভুড়ি নিয়ে সমস্যার অন্ত অনেকেরই নেই।অনেকের অনেক ধরণের পরামর্শ ইতিমধ্যেই বিফলে পরিণত হয়েছে।কোন কিছুতেই মুক্তি মিরছে না মেদভুড়ি থেকে।তবে Online bangla health tips আপনার ডক্টর আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসছে এমন  ৪টি সহজ উপায় যার থেকে মিলবে মেদভূড়ি থেকে চিরমুক্তি। প্রতিদিন সন্ধ্যা …

Read More »