cool hit counter

Tag Archives: ওজন কমানোর টিপস

ওজন কমানোর প্রাকৃতিক ১২টি উপায়

ওজন

শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমানোর কথা। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না।তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও …

Read More »

জেনে নিন ওজন কমানোর ৬ টি উপায়

ওজন

নিজের ওজন টা কমিয়ে কমবেশি ঝরঝরে ও ফিট সকলেই থাকতে চান। অনেক ডায়েট, ব্যায়ামের পরও ওজন কমছে না? ভুলটি লুকিয়ে আছে অন্য কোথাও। যারা ওজন কমাতে চান, তাঁরা রাতের বেলা খুবই সামান্য আহার করেন, মূল খাবারটি খাওয়া হয় দুপুর বেলায়। কিন্তু দুপুরে খাওয়ার পর আমরা অনেকেই এমন কিছু কাজ করে …

Read More »

১০টি স্বাস্থ্য টিপস জেনে নিন

স্বাস্থ্য টিপস

আপনার ডক্টর বাংলা স্বাস্থ্য টিপস পোর্টালের আজকের পোষ্ট সুস্থ্য ও সুন্দর থাকার জন্য ১০টি স্বাস্থ্য টিপস (Bangla Heath Tips) আপনি কি শুধু বেঁচে থাকার জন্য যা ইচ্ছে তাই খেয়ে থাকেন? নাকি সুস্থ এবং সুন্দরভাবে বেঁচে থেকে জীবনকে উপভোগ করতে চান আপনি? জেনে নিন স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবারের একটি তালিকা …

Read More »

Bangla Health Tips । জেনে নিন কিছু প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস

bangla health tips

Bangla Health Tips । জেনে নিন কিছু প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস Bangla Health Tips – স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস ১. কাঁচা দুধে তুলা ভিজিয়ে ঠোটে ঘষুন, কালা দাগতো উঠবেই সাথে ঠোটে গোলাপী ভাব আসবে। . Health Tips – স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস ২. কনুইয়ের কালো দাগ দূর করতে লেবুর খোসায় চিনি দিয়ে …

Read More »

মাত্র একটি ব্যায়ামে পান সুগঠিত বাহু এবং পেট ( ভিডিওসহ দেখুন)

সুগঠিত

এমনিতে ব্যায়াম না করলেও অনেকেই মেদ কমানোর জন্য ব্যায়ামের দিকে ঝুঁকে থাকেন। বেশীরভাগ মানুষ পেটের মেদ কমানোর জন্য ব্যায়ামের সহায়তা নেন। কিন্তু এর পাশাপাশি ঊর্ধ্ববাহুর মেদ কমানো বা বাহুকে সুগঠিত করারও দরকার পড়ে অনেকের। সেক্ষেত্রে সুগঠিত পেট এবং বাহু দুই-ই দিতে পারে এমন একটি ব্যায়াম হলো ডাম্বেল উড চপ। চলুন …

Read More »

ঘুমানোর আগে যে ৫ টি কাজ ওজন কমাতে সাহায্য করে

ওজন

ওজন সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের অনেকেই নানান চেষ্টার পরেও ওজন কমাতে পারছেন না। ওজন কমানোর চিন্তায় চিন্তায় ঘুমও হারাম হয়ে গিয়েছে অনেকের। ওজন কমানোর জন্য নানান রকম হারবাল ওষুধ আর এটাওটা ব্যবহার করে ফলাফল পাওয়া দূরে থাক উল্টো আরো হীতে বিপরীত হয়েছে অনেকেরই। ওজন কমাতে ঘুমানোর আগে যেটি সহায়ক যারা …

Read More »

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »

যে ৬ টি খাবার ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকরী

খাবার

ওজন বেড়ে যাওয়ার অর্থ দেহে ওজন সংক্রান্ত নানা ধরণের রোগের বাসা বাঁধা। সেকারণে ওজন বাড়ার প্রতি সকলের বিশেষ নজর দেয়া উচিত। ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যতোটা সম্ভব কম খাওয়া উচিত। খাদ্য তালিকায় বাড়িয়ে দেয়া উচিত প্রোটিনের পরিমাণ। কারণ গবেষণায় দেখা যায় প্রোটিন আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে …

Read More »