...

Health Tips

নতুন মায়েরা এই ৭টি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

খাবার

একজন নতুন মাকে নানা বিষয় লক্ষ্য রাখতে হয়। বিশেষ করে বাচ্চা যখন মায়ের বুকে দুধ খায় তখন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কিছু খাবার আছে যা মায়েদের এড়িয়ে চলতে হয়। অনেক সময় দেখা গেছে এই খাবারগুলো খাওয়ার পর বাচ্চারা মায়ের দুধ খেতে চায় না অথবা দুধ খেলে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। …

Read More »

রক্ত স্বল্পতা দূর করতে নিয়মিত খান এই ৫টি খাবার

রক্ত স্বল্পতা

রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া খুব সাধারণ একটি রোগ। মহিলা এবং বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা দিলেও এটি সব বয়সী মানুষেরই হতে পারে। রক্তে লোহিত কণিকা বা হিমোগ্লোবিন কম থাকাকে রক্তস্বল্পতা বলা হয়। হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণীকার ভিতরে একটি প্রোটিন যা দেহে অক্সিজেন প্রবাহিত করে থাকে। বিভিন্ন কারণে রক্ত স্বল্পতা হতে পারে। রক্ত স্বল্পতা …

Read More »

মাটির নিচে জন্মানো যে ৬টি সবজি নিয়মিত খাবেন

সবজি

প্রতিদিন আমরা নানা রকমের সবজি খেয়ে থাকি। এইসব সবজির মধ্যে মাটির নিচের কিছু সবজি রয়েছে। মাটির নিচে খাবারগুলো শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। যেমন আলু খুব ভাল শর্করার বিকল্প হিসেবে কাজ করে। আবার বিট রক্তস্বল্পতা দূর করতে কার্যকরী। এই সবজিগুলো রান্না করে খাওয়ার চেয়ে সিদ্ধ করে …

Read More »

এই ২টি পানীয় পেটের মেদ কমাবে মাত্র ১৫ দিনে

পেটের মেদ

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি কি পান করেন? সাধারণত বেশির ভাগ মানুষ দুধ পান করে থাকেন। আবার কিছু মানুষ চা পান করেন। এমন কিছু পানীয় আছে যা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করলে আপনার পেটের মেদ কমিয়ে দিবে অনেকখানি। মেদ নিয়ে আমাদের চিন্তার শেষ নেই। ডায়েট, ব্যায়াম কত কিছুই না …

Read More »

যাদের জন্য আদা না খাওয়াই ভালো

আদা

প্রাচীনকাল থেকে ঘরোয়া ঔষধ হিসেবে আদার ব্যবহার হয়ে আসছে। ঠাণ্ডা কাশি থেকে শুরু করে হাত-পায়ের ব্যথা দূর করতে আদা অনেক বেশি কার্যকরী। এমনকি ওজন কমাতেও Ginger খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেজ্ঞরা। কিন্তু আপনি জানেন কি, কিছু মানুষের জন্য Ginger খাওয়া অনেক ভয়ংকর প্রমাণিত হতে পারে! আপনি হয়তো মনে করছেন আদা …

Read More »

আপনার ওজন বৃদ্ধির জন্য যে ৫টি সাধারণ পানীয় দায়ী

ওজন

আপনি কি জানেন দেহে ক্যালরির ৫৫ শতাংস আসে পানীয় জাতীয় খাবার থেকে? এক সমীক্ষা থেকে জানা যায় ২৫০০ ক্যালরি আসে শুধু মাত্র পানীয় জাতীয় খাবার থেকে। তা হতে পারে যেকোন ফলের রস বা সফট ড্রিংক। আমরা সবাই জানি ঠাণ্ডা পানীয় বা সফট ড্রিংক মোটা করে থাকে। কিন্তু কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় …

Read More »

খাওয়ার পর যে ৭টি কাজ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

খাওয়ার পর

দুপুরে বা রাতে খাবার খাওয়ার পর আপনি কী করেন? এক কাপ চা পান করেন, নাকি সিগারেট খান? নাকি একটু ঘুমিয়ে নেন? এর কোনটাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। প্রতিনিয়ত আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ করি যে কাজগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সমীক্ষায় দেখা গেছে শতকরা ৯০ ভাগ মানুষ খাবার খাওয়ার …

Read More »

কোলেস্টেরল কমিয়ে সুস্থ থাকার উপায়

কোলেস্টেরল

হৃদরোগের অন্যতম কারণ উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল। একারণে বিশেষজ্ঞরা সবসময় কোলেষ্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার পারামর্শ দেন। উচ্চ মাত্রার এবং খারাপ কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে নিয়ম মেনে চললে এটা প্রতিরোধ করা সম্ভব। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা শরীর সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুষম খাদ্য তালিকা, নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক ওজন , সর্বোপরি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন …

Read More »

জেনে নিন কোন কোন প্রসাধনী মা হওয়ার পথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

প্রসাধনী

সাজগোজ করার আগে জেনে নিন কোন কোন প্রসাধনী আপনার মা হওয়ার পথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷ শুধুই নিজের সাজগোজ নয়৷ ঘরের সজ্জাতেও ব্যবহৃত হয় এমন অনেক উপাদান যা নিঃশব্দে আপনার প্রজনন ক্ষমতার গলা টিপে মারে৷ ভাবছেন কীভাবে? না আপনার প্রসাধনী বা ঘর সাজানোর সামগ্রীর হাত-পা নেই ঠিকই, তবে এই সব …

Read More »

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে দিচ্ছে যে ৬টি খাবার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

সুস্থভাবে জীবন যাপন করার জন্য দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ ভালো প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদেরকে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে দেহকে রক্ষা করতে প্যাথোজেন এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। বেশ কিছু খাবার আছে যেগুলো প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সাহায্য করে। আবার …

Read More »