cool hit counter

Health Tips

ওজন কমানোর উপায়

ওজন

ওজন কমানোর উপায় হিসেবে প্রথমেই আমাদের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি কমাতে হবে। অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি আপনাকে শুধু বিব্রতই করবেনা, এটা আপনার জন্য ক্ষতিকরও বটে। ‘পূর্ণবয়স্ক’(Adult) একজন পুরুষের জন্য ৩৯.৫ ইঞ্চি ও পূর্ণ বয়স্ক একজন মহিলার জন্য ৩৫.৫ ইঞ্চির বেশি পেটের সাইজ থাকলে হার্টের রোগ ও ডায়াবেটিক হতে পারে। ওজন …

Read More »

সকাল বেলা উষ্ণ লেবু পানির উপকারিতা

লেবু

আমরা জানি “মর্নিং শোজ দ্য ডে”, তাই এই “মর্নিং” আসলে কী দিয়ে শুরু করবো সে ব্যাপারে আমাদের একটু সাবধান হওয়া দরকার। আপনার সকাল হয়তো শুরু হয় এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চা অথবা ‘কফি’(Coffee) দিয়ে, জানেন কী পুষ্টিবিদরা এর চেয়ে আরো স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাসের কথা বলেন? তা হলো এক কাপ ঈষদুষ্ণ …

Read More »

ওজন কমান এবার খাবার খেয়ে

ওজন

আজকাল কি শরীরটা একটু ভারী লাগছে? পেটের শেপ কিছুতেই কন্ট্রোল করতে পারছেন না? এত শখের জামা কাপড়গুলো পরলে আর ভালো লাগছে না? এখনই সময় সচেতন হবার। নিশ্চয়ই জানেন, পেট আর কোমরের জমে থাকা ‘মেদ’(Fat) দূর করা এত সহজ না। এর জন্য চাই রেগুলার এক্সারসাইজ আর ডায়েট কন্ট্রোল। আর আজ বলব …

Read More »

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

মুখের দুর্গন্ধ

নিঃশ্বাস এবং মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তিত?এই সমস্যা আপনার একার নয়। এটি আমাদের সামাজিক জীবনের জন্য একটি বাঁধা হিসেবে দাঁড়াতে পারে। এই সমস্যার জন্য হয়ত খুব অল্পতেই আপনি লজ্জিত অথবা অপ্রস্তুত হতে পারেন। কিন্তু খুব সহজ কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই আপনি পেতে পারেন সজীব এবং সতেজ নিঃশ্বাস। মুখের দুর্গন্ধ দূর করার …

Read More »

ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার ৬টি উপায়

ঠোঁটের কালো দাগ

মুখশ্রী-টা নজরকাড়া রং টাও যেন আলতা রাঙা ! কিন্তু ঠোঁটের কালো দাগ! এই ঠোঁটের কালো দাগ এর জন্য পুরো মুখের সৌন্দর্যই যেন ফিকে পড়ে যায় । এমন সমস্যায় অনেক সুন্দরীরাই ভুগে থাকেন । তবে এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণের উপায় কী ? এই সমস্যা থেকে তখনই পরিত্রান পাওয়া যাবে, যখন এই …

Read More »

লেবুর উপকারিতা এবং এর ব্যবহার সম্পর্কে জেনে নিন

লেবুর উপকারিতা

আজ আপনাদের মাঝে কথা বলবো লেবুর উপকারিতা নিয়ে। ‘লেবু’(Lemon) আমরা সকলেই কম বেশি খেয়ে থাকি। খিচুরি অথবা যেকোন খাবারের সাথে এটি অনেকের অনেক প্রিয়। আবার আচার তৈরী করেও অনেকে খেয়ে থাকে। ছোট একটা ফল কিন্তু লেবুর উপকারিতা প্রচুর আর পুষ্টিগুণেও ভরপুর। এতে রয়েছে ৬ ভাগ সাইট্রিক অ্যাসিড, প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন …

Read More »

গ্রিন টি এর উপকারিতা এবং এটি মজাদার করে তোলার উপায়

গ্রিন টি

গ্রিন টি বললেই অনেকে নাক সিঁটকে থাকেন। অবশ্য এর কিছুটা বিদঘুটে স্বাদই এর পিছনে অনেকখানি দায়ী। তবে গ্রিন টির উপকারিতা এতো বেশি যে এখন ডায়েট প্ল্যানে এটি রাখা অবশ্যম্ভাবী হয়ে পড়েছে। Green টি খেতে যাতে কিছুটা উৎসাহ পান সে লক্ষ্যেই জানিয়ে দিচ্ছি গ্রিন টির সাত গুণাগুন এবং একে কিছুটা মজাদার …

Read More »

যে ৬টি ভুল আপনার ওজন কমানোর বদলে বাড়িয়ে দিচ্ছে!

ওজন

এখন এমন একটা সময় এসেছে যখন নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কমবেশি সবাই সচেতন হয়ে উঠতে শুরু করেছে। কিশোর- তরুণ বয়সী থেকে শুরু করে করে অপেক্ষাকৃত বেশি বয়সের মানুষও নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নানা রকম ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করছেন। তবে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, খুব সাধারণ কিছু ছোট ছোট ভুলের জন্য …

Read More »

কালো ঘাড় ফর্সা করার উপায়: শুরু থেকে শেষ!

ঘাড়

মুখের ত্বক ব্রাইট হলেও ঘাড় এর ত্বক কালো! এমন অবস্থায় মেকাপ করলেও যেন এই পার্থক্য চোখে পড়ার মতো। ঘাড় এর এরিয়াতে অনেক বেশি ঘাম হয় তাই এই এরিয়াটি মুখের ত্বকের থেকে বেশি কালো হয়ে যায়। তবে একটু এক্সট্রা কেয়ার নিলেই ঘাড় এর স্কিন ব্রাইট করা সম্ভব। সেক্ষেত্রে ‘প্রাকৃতিক’(Natural) উপাদান সবচেয়ে …

Read More »

ঘুমের মধ্যে ওজন কমানোর উপায় জেনে নিন

ওজন

ওজন কমানো সবসময় পরিশ্রমসাধ্য মনে করা হলেও, গবেষণায় জানা গেছে জিম বা ডায়েটিংয়ের চেয়েও বেশি ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব রাতে ঘুমানোর সময়।স্বাস্থবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ইউনিভার্সিটি অফ আইওয়া’র একদল গবেষকের অনুসন্ধান অবলম্বনে জানানো হয়, আন্ত্রিক ব্যাকটেরিয়ার অস্বাস্থ্যকর পরিবর্তন ওজন (Weight)বাড়ানোর কারণ হতে পারে। একই রকম আরেকটি গবেষণায় জানা গেছে, ঘুমের …

Read More »