cool hit counter

স্বাস্থ্য পরিচর্যা

৫টি শারীরিক কৌশল শিখে নিন

শারীরিক কৌশল

বাস্তব জীবনে চলতে অনেক সমস্যায় পড়তে হয়। সমস্যার সমাধানও আছে। তবে সেইগলো মোকাবিলা করতে চাই একটু মগজ। কিছু কিছু শারীরিক কৌশল আছে যেগেুলেঅ জানা থাকলে আপনার অনেক বিদঘুটে সমস্যার ও সমাধান হয়ে যাবে নিমিষে। ৫টি শারীরিক কৌশল শিখে নিন অাপনার ডক্টর অনলাইন বাংলা স্বাস্থ্য টিপস পোর্টাল আপনাদের সামনে প্রতিদিনই কোন না …

Read More »

লম্বা হওয়ার কিছু শারীরিক চর্চা বা ব্যায়াম

ব্যায়াম

লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্ব পূর্ন যেই বিষয়টি তা হচ্ছে “খাওয়া দাওয়া, ঘুম এবং শারীরিক চর্চা”। খাওয়া দাওয়া এবং ঘুম এর অবদান ৬০ শতাংশ আর শারীরিক চর্চার অবদান ৪০ শতাংশ। আমরা এই বিষয়ে আমাদের আগের পোস্ট এই উল্লেখ করেছি, তাহলে শুরু করা যাক আমাদের আগের পোস্ট এর শেষ অংশ থেকেইঃ …

Read More »

একরাত ঘুম কম হলে যে ৭টি ক্ষতি হবে আপনার

ঘুম

প্রতি রাতে আপনার দরকার ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো । শতকরা ৪০ ভাগ লোক এর চেয়ে কম ঘুমায় । মাত্র এক রাত ঘুম কম হলেই আপনার শরীরে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে শুরু করে। যথেষ্ট ঘুম না হলে চোখ লাল হয়, গায়ের চামড়ার রঙ নষ্ট হয়। অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। …

Read More »

ভুলেও নারীর যেসব অঙ্গে খালি হাতে স্পর্শ করবেন না!

হাতের

খালি হাতে ছুঁলে সেখান থেকে নানা ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু হাতের মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে। আমরা হাত ধুয়ে নিলেও অনেকসময়ে ওই অঙ্গ থেকে চলে আসা জীবাণু হাতে থেকে যায় এবং তা শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে। এর থেকে নানা সংক্রমণও হয়ে থাকে। ভুলেও নারীর যেসব অঙ্গে খালি হাতে স্পর্শ …

Read More »

মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর একটি বিশেষ ডায়েট!!

ওজন

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান? মাত্র তিন দিনের ডায়েটে ওজন কমে যাবে। এই ডায়েটে একেবারে বাঁধাধরা মেনু আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। এই তিন দিনে আপনার মেটাবলিজম ভালো হবে, ফ্যাট বার্ন হবে এবং এনার্জিও বাড়বে। এতে ১০ পাউন্ড বা সাড়ে চার কেজি ওজন কমতে পারে। তিন দিনের পর এই ডায়েট …

Read More »

লম্বা হওয়ার জন্য সবথেকে ভাল ব্যায়াম কী?

লম্বা

লম্বা হওয়ার সবচেয়ে ভাল ব্যায়াম কী? জিনতত্ত্বের উপর ভিত্তি করে আমরা বেশিরভাগ মানুষ ভেবে থাকি যে আমাদের বৃদ্ধি সম্পূর্ণ নির্ভর করে। আমাদের বংশের উপর অর্থাৎ আমরা বংশগতভাবে ঠিক যতটুকু বৃদ্ধি পাবো তার থেকে এক চুলও লম্বা হওয়া সম্ভব নয়। তবে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আপনার লম্বা হওয়ার ৮০% নির্ভর করে আপনার …

Read More »

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »

Lose Weight Without Exercise – ব্যায়াম ছাড়া শরীরের মেদ কমান

Lose weight

দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। ফলে শরীরচর্চার সময় যারা বের করতে পারছেন না, তারা প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে কমিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের অতিরিক্ত মেদ। Lose Weight Without Exercise – ব্যায়াম ছাড়া মেদ কমান Lose Weight Without Exercise * প্রতিদিন …

Read More »

খুশকি দূর করতে করনীয়

খুশকি

  খুশকি দূর করতে করনীয় আপনার খুস্কি সমস্যা এবং খুস্কি সম্পর্কিত চুলের বিভিন্ন প্রকার শাখা সমস্যাও কি দিনের দিন বেড়ে চলেছে ? সমাধানের সমস্ত প্রকার উপযোগী দ্রব্যাদী ব্যবহার করেও আপনি কি কোন প্রকার সমাধানীক ফল হতে বঞ্চিত ? যা আপনাকে অন্যের এবং নিজের চোখেও লজ্জিত করে তুলছে ?” তবে আর …

Read More »

Slim হতে চাইলে পোশাকের এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

slim

Slim হতে অনেকে চেষ্টা করছেন নানা ভাবে। কেও পারছেন, কেও পারছেন না। তাতে কী? সামান্য পোশাকের কিছু পরিবর্তনে যদি নিজেকে slim and sexy দেখাতে পারেন, তাহলে আর দেরি কেন? জেনে নিন পোশাক নির্বাচনের ক্ষেত্রে ৭টি পরামর্শ যা আপনাকে slim and fit দেখাবে। Weight loss for slim figure Slim হতে চান …

Read More »
[X]