cool hit counter

ব্যায়াম

মেডিটেশন ( meditation) কি ? মেডিটেশনে মধুর জীবন

মেডিটেশন

ব্যস্ত নগর জীবনের সঙ্গে যারা তাল মেলাতে গিয়ে যারা বড় ক্লান্ত, বড় অবসন্ন তাদের জন্যই এই আয়োজন আমাদের। শরীরটা হয়তো তাদের চলছে জীবনের প্রয়োজনে কিন্ত মন যে রোগা হয়ে যাচ্ছে দিন দিন। সুস্থ জীবনের জন্য তাই মনকে বাধতে হবে আগে। মনকে শরীরের বশে আনতে প্রয়োজন মেডিটেশন। কি এই মেডিটেশন ? …

Read More »

যে ব্যায়াম সমূহ ঘরের জন্য উপযোগী

house exercise

এই ব্যস্ত জীবনে জিমে ব্যায়াম করার সময়টা খুব বেশী শরীর সচেতন মানুষ ছাড়া কেউই বের করতে পারেন। জিম দূরে থাক, নিত্যদিনের শতেক কাজের চাপে পার্কে গিয়ে হেতে আসাটাও সম্ভব হয়না কারো কারো পক্ষে। আবার যারা গৃহিণী এবং সন্তানের মা, তাদের তো কথাই নেই। চব্বিশ ঘণ্টাই বাড়িতে কেটে যায় তাদের। আবার …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম বহু প্রকারের আছে।অার শরীর বা পটেরে মেদ কমানোর জন্য ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। কারণ শুধুমাত্র ডায়েড নিয়ন্ত্রন করে সম্পূর্ণরূপে মেদ কমানো সম্ভব না।এজন্য মেদ কমাতে ব্যায়ামের দ্বিতীয় আর নেই বললেই চলে।অনেক প্রকারের ব্যায়ামের ভিতর কোনগুলো মেদ কমাতে কার্যকরী, তা অনেকেই জানি না। তাই এমন কিছু exercise tips সাথে …

Read More »

মাত্র ৬ টি ব্যায়ামের মাধ্যমে স্তন সুগঠিত করুন

মাত্র ৬ টি ব্যায়ামের মাধ্যমে স্তন সুগঠিত করুন স্তন একটি নারীর যৌন জীবন ও ভবিষ্যৎ মাতৃজীবন দুটির ক্ষেত্রেই গুরুত্পূর্ণ ভূমিকা পালন করে।মনে মনে প্রত্যেক নারী ( best breasts ) সুগঠিত স্তন আশা করে। নারীর স্তন – হাত, পায়ের মতোই একটি সাধারণ অঙ্গ।স্বভাবিকভাবে স্তন বড় বা ছোট করা না গেলেও নিয়মিত ও …

Read More »

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় মানুষ হয়ে জন্মালে তাকে দুশ্চিন্তায় পড়তেই হবে। এমন কোন মানুষ নাই যে, দুশ্চিন্তা করে না। তবে কারো কারো দুশ্চিন্তা বেশি আবার কারো কম। কারণ মানুষ মাঝে মাঝে এমন নতুন নতুন  অবস্থার সম্মুখীন হয় যা আগে কখনো মুখোমুখি হয়নি। নতুন এবং খারাপ ধরণের পরিস্থিতি মানুষকে আরো …

Read More »

ধ্যান বলে সকল কার্যে সফল হোন

মনকে শান্ত রাখাই কাজে সাফল্যের মূলমন্ত্র হিসেবে বিবেচিত হয়। মন শান্ত থাকলে চাপ থেকে মুক্ত থাকা যায়, ঘুম ভালো হয় এবং নিজের আবেগের ওপর বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখা যায়। বর্তমানে অনেক প্রতিষ্ঠানই কর্মীদের মানসিক শান্তির বিষয়টিকে গুরুত্ব দিয়ে দেখছে। কারণ মন শান্ত থাকলে কর্মীর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর পরিপ্রেক্ষিতে বেশি কর্মক্ষম …

Read More »

সাঁতার কাটার উপকারিতা

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না। গ্রমের মত শহর এলাকায় নদী নালা খাল বিল পুকুর নেই। বিশেষ করে তাদের জন্যআজগে আমাদের এই আলোচনা। আবার শুধু মাত্র তাদের জন্য তাও আবার ঠিক …

Read More »
[X]