cool hit counter

এক সপ্তাহে ভুঁড়ি কমাতে চান? রোজ খেতে পারেন এটা

মোটা না হলেও অল্প স্বল্প ভুঁড়ির সমস্যায় সব বাঙালিই ভোগেন। সঠিক ডায়েট, এক্সারসাইজ ভুঁড়ি কমানোর সমাধান। তবে তার সঙ্গেই যোগ করতে পারেন এই পানীয়। রোজ খেলে মাত্র এক সপ্তাহেই ভ্যানিশ হয়ে যেতে পারে আপনার নেয়াপাতি ভুঁড়ি। জেনে নিন কী ভাবে বানাবেন।

ভুঁড়ি

ভুঁড়ি কমানোর টিপস

কী কী লাগবে ভুঁড়ি কমাতে?
কলা: একটা
কমাললেবু: একটা
লো ফ্যাট দই: ১/২ কাপ
নারকেল তেল: এক টেবিল চামচ
আদা: এক চিমটি
ফ্লাক্স সিড: দুই টেবিল চামচ
প্রোটিন ড্রিঙ্ক: দুই টেবিল চামচ
কী ভাবে বানাবেন
সব উপকরণে এক সঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে মিশিয়ে নিন। এই ড্রিঙ্ক রোজ খেলে এক সপ্তাহেই ভুঁড়ি কমে গিয়ে পাবেন ফ্ল্যাট বেলি।

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।