cool hit counter

সেক্সি মোটা তাজা দেহ কিভাবে পাবেন জেনে নিন

ফিনফিনে পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়। বেশী মোটা কিংবা শুকনা কোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝি থাকাটাই মঙ্গলময়। স্বাস্থ্য প্রকৃতিগত ভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়া যেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকে বদলে দিত, তবে হ্যা চর্চার মাধ্যমে সব অসম্ভবকে সম্ভব করা যায়।নিয়মিত অনুশীলন, চেষ্টা ধৈর্য আপনার চাওয়াকে পাওয়াতে পরিণত করবে। যারা খুব শুকনা তারা মোটা হওয়ার উপায়গুলো জেনে নিন।

মোটা দুধ

সেক্সি মোটা তাজা দেহ কিভাবে পাবেন জেনে নিন

০যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতে পারে না। রাতেতাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন।
০একটা নিদিষ্ট সময় ধরে খাবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন। সকালে প্রচুর পরিমাণে খেয়ে নিতে পারেন। হ্যাম বার্গার, ভাজাখাবার, চিকেন ব্রেস্ট খেলেও ক্ষতি নেই।

 কীভাবে বগলের কালো দাগ দূর করবেন জেনে নিন?
০সফ্ট ড্রিংকস্ এবং ফ্যাটি খাবার খেলে স্বাস্থ্য মোটা হয়। এতে হাই-ইন্সুলিন থাকে। ইন্সুলিন হরমোন তৈরি করে। যার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন এবং ফ্যাট জমে। যখন ফ্যাটি ফুডস্ খাবেন তখন পানি পানকরুন; সফ্ট ড্রিংকস্ নয়। এমনকি ডায়েট সফ্ট ড্রিংকস্ও নয়। এটা খেলে আপনি ফ্যাটি ফুড খেতে পারবেন না।

পড়ুন  যৌনমিলন মুত্রাশয় এবং মুত্রনালীর ক্যান্সারের ঝুকি কমায়

কথা না বলে থাকতে পারিনা, কথা বললেও সে বলে আমাকে ভালবাসেনা। বেশীরভাগ সময় ওর ফোন ওয়েটিং পাওয়া যায়.বিস্তারিত পড়ুন
০এনার্জি ফুড খেলেও আপনি মোটা হবেন। শরীরে যদি এনার্জি ফুড না থাকে তাহলে শরীরে শক্তিই থাকে নামোটা হওয়া তো দূরের কথা। আপনি কখনো ব্যাটারিতে ল্যাপটপ কম্পিউটার চালাতে পারবেন না যদি প্লাগ না দেন। শরীরও তার ব্যতিক্রম নয়।

পেনিস সহজে বড়, মজবুত ও মোটা করার উপায় কি? জেনে নিন
০টেনশনমুক্ত থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে ক্ষুধা বেড়ে যায় টেনশন দূরে করে।

০প্রচুর ফল খান। ফল পুষ্টিকর খাবার এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান। ফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ, কুবিথ, গাম, জ্যাম, জ্যালি খান এতে ফ্যাট আছে যা আপনার স্বাস্থ্য মোটা করবে।

অন্যরা যা খুঁজছেনঃ ctive thick ঘন, গাঢ়, গভীর, নিবিড়, জমাট, পুরূ coarse অসূক্ষ্ম, নিকৃষ্ট, অসভ্য, অশিষ্ট, বুকড়ি, কঙ্কর fat চর্বিযুক্ত, পুষ্ট, উর্বর, সমৃদ্ধ, মেদবহুল, গজন্দর fatty মেদবহুল, মেদযুক্ত, বসাযুক্ত, চর্বিপূর্ণ, চর্বিময়, চর্বিবৎ plump পুষ্ট, হৃষ্টপুষ্ট, পুরা, মাংসল, স্থূলকায়, ভরাভর্ত্তি squat বেঁটে, হোঁতকা heavy ভারী, গুরু, গুরুভার, কড়া, শ্রমসাধ্য, দুর্বহ broad প্রশস্ত, বিস্তীর্ণ, বৃহৎ, প্রধান, স্পষ্টবাদী, উন্মুক্ত rough অমসৃণ, প্রচণ্ড, অসমতল, অমার্জিত, অভদ্র, কর্কশ bloated স্ফীত, গর্বিত, থলথলে, স্ফীতকায়, মেদবহুল, স্থূলকায় Fat মোটা, পুরু, উর্বর, মেদবহুল, তেলতেলে, মাথামোটা frieze

Loading...

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।

One comment

  1. I like your post