cool hit counter

ব্যায়ামের মাধ্যমে সহবাসে মধুর আনন্দ লাভ করার উপায়

সহবাসের এক দারুন অনুভূতি উপভোগ করতে কিছু গোপন কৌশলের তো দরকার আছে৷ যেগুলি সাধারণত অনেকেরই অজানা! আর তা কোনভাবে জানাও যায় না৷ আর এই আনন্দের গোপন রহস্য লুকিয়ে থাকে কিছু ব্যায়ামের মধ্যে৷ আর তারই কিছু সহজ ব্যায়ামের কৌশলে রাতে নিজেকে একদম অন্যরকম ভাবে খুঁজে পেতে পারে যে কেউ৷ দেখতে লাগবে বেশ আকর্ষণীয়৷ সকাল হোক বা রাত৷ সুবিধা মত এই সব ব্যায়াম করতে হবে প্রত্যেককে!

ব্যায়ামের

ব্যায়ামের মাধ্যমে সহবাসে মধুর আনন্দ লাভ করার উপায়

ব্যাঙের আকারে শুয়ে
মেঝেতে উবুর হয়ে শুয়ে কোমরের তলার দিকে দুটো টাওয়েল মুড়ে রাখতে হবে৷ তারপর পা এবং বাহু দু’টোকে ৯০ ডিগ্রি ভাঁজ করে ঠিক ব্যাঙের মত আকারে শুয়ে থাকতে হবে ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ড৷ এই ব্যায়াম মোট পাঁচবার করা দরকার৷

 

বড় রাবারের বলের সাহায্যে
একটা বড় রাবারের বলকে দেওয়ালে রেখে তার পিছনের দিকে ঠেস দিয়ে দাঁড়াতে হবে৷ তারপর হাঁটু দুটোকে ভাঁজ করে আর তাতে হাতগুলো সোজা করে রাখতে হবে৷ শুধু খেয়াল রাখতে হবে, যাতে বলটা পিছনের দিক থেকে সরে না যায়৷ তারপর হাল্কা উঠবস শুরু করতে হবে৷ এই ব্যায়ামটিও পাঁচবার করতে হবে দিনে৷

 

হাত আর পায়ের উপর ভর করে ব্যায়াম
উবুর হয়ে শুয়ে হাত আর পায়ের ওপর ভর করে দাঁড়াতে হবে৷ তারপর যে কোন একটা পাকে ভাঁজ করে রেখে আরেকটি পাকে একদম সোজা করে রাখতে হবে কিছুক্ষণ৷ তারপর সেই পা ৯০ ডিগ্রি ঘোড়াতে হবে৷ দশ সেকেন্ডের জন্য ধরে রেখে নিতে হবে বিশ্রাম৷ দিনে পাঁচবার করতে হবে এই ব্যায়ামটি৷

দেখতে পারেন ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে লিংগ মোটা করবেন?

ব্যায়ামের মাধ্রমে যে, শুধু সহবাস মেধুর করবেন তা কিন্তু নয়। ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর ও মনকে সুস্থ্য ও প্রফুল্ল ও রাখা সম্ভব। নিয়ম মেনে ব্যায়াম করুন ও অন্যকে করতে উৎসাহিত করুন ।যে কোন স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জানান দিতে আপনার ডক্টর রয়েছে আপনাদের পাশে।জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন আপনার ডক্টর health সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।ধন্যবাদ

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।