cool hit counter

প্রাকৃতিকভাবে নারীদের যৌন আকাঙ্খা বৃদ্ধি এবং ত্বকের লাবন্যতা বজায় রাখার উপায়

ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) এক প্রকার অনালীগ্রন্থি রস (হরমোন)। এটি নারীর যৌন পিপাসা বৃদ্ধি এবং একই সাথে ত্বকের লাবন্যতা ধরে রাখার কাজে নিয়োজিত। নারী প্রাকৃতিক ভাবেই তার নিজের শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) উৎপন্ন করতে সক্ষম। কিন্তু ক্রমশ যখন তারা মধ্যবর্তী বয়সে যায় তখন testosterone এর উৎপাদন এর পরিমান কমে আসে। পুরুষের শরীরে একই উদ্দ্যেশ্যে প্রবাহিত হরমোন এর নাম এন্ড্রোজেনস।

যৌন

প্রাকৃতিকভাবে নারীদের যৌন আকাঙ্খা বৃদ্ধি এবং ত্বকের লাবন্যতা বজায় রাখার উপায়

শাররীক মিলন/ যৌন মিলন কিংবা অন্যকোন ভাবে নারীর শরীরে এন্ড্রোজেনস প্রবেশ করলে তার পাশ্বপ্রতিক্রিয়ায় চুল পড়া, চেহারায় পশম জন্মানো এবং কন্ঠস্বর ভারী হয়ে যেতে পারে।

যৌন মিলনের সময় লিঙ্গে ডিমের সাদা অংশ লাগালে কি মিলন মধুর হয়? জেনে নিন

ডক্টর কার্লিস (মেডিক্যাল ডাইরেক্টর, সান্টা মনিকা, ক্যালিফর্নিয়া) এর মতে শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) হরমোন মধ্যবয়সী নারীদের জন্য খুবই উপকারী হরমোন। এটি নারীর আবেদনময়ী শাররীক গঠন এবং যৌন আকাঙ্খাকে সমুন্নত রাখে এবং কার্যকরী যৌনজীবন প্রাপ্তিতে সহায়তা করে। যখন শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) কমে যায় তখন নারীর ত্বক শুষ্ক হবার সাথে সাথে যোনীমুখ শুকিয়ে আসে। হরমোনের অনিয়ন্ত্রিত ক্ষরনের ফলে এ সময় নারীর যোনী থেকে মিলনকালীন রস নির্গত হয়না, ফলে শাররীক মিলন হয় যন্ত্রনাদায়ক। অনেক নারী ইনজেকশান এবং ঔষধের সাহায্যে শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) এর পরিমান বৃদ্ধি করে থাকেন। তবে আমরা এই নোটে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) উৎপাদন বৃদ্ধির কিছু পদ্ধতি আলোচনা করবো।

 
পদ্ধতি ০১ – বনাজি ঔষধের ব্যবহারঃ
অনেক প্রকার ঔষধি উদ্ভিদ আছে যা শরীরে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। black cohosh এবং saw palmetto ইস্ট্রোজেন হরমোনের মত কাজ করে ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) উৎপন্ন করতে সক্ষম। Maca কে ক্যাপসুল আকারে কিংবা পাউডার করে সেবন করলে এন্ড্রোক্রাইন এবং পিটুহিটারী গ্রন্থির কার্যকারীতা বৃদ্ধি করে। তবে মনে রাখবেন বনজ ঔষধও অনেক সময় ক্ষতিকর হতে পারে – মুলত আপনার যদি বিশেষ কোন উপাদানে এ্যলার্জি থাকে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এসব ঔষধি উদ্ভিদ ব্যবহার করা উচিৎ।

দেখতে পারেন যৌন আগ্রহ কমিয়ে দেয় যে খাবারগুলো

পদ্ধতি ০২ – বনজ পরিপূরক

আপনি দুই প্রকার বনজ পরিপূরক গ্রহন করতে পারেন ক) নন-ইস্ট্রোজেনিক লতা-পতা। খ) পিহতোইস্ট্রোজেনিক লতা-পাতা। গবেষনা মতে নন-ইস্ট্রোজেনিক লতা-পাতা হরমোন এর সামঞ্জস্য বিধান করে। যদিও এ জাতীয় বনাজিতে ইস্ট্রোজেনের রাসায়নিক গঠন নেই, তবে এটি এন্ড্রোক্রাইনকে পুষ্টি প্রধান করে যা ইস্ট্রোজেন হরমোন এর সমতা বজায়ে সহায়তা করে।

দেখতে পারেন পূর্ণাঙ্গ যৌন তৃপ্তির জন্য যা করেন মহিলারা !

পদ্ধতি ০৩ – অধিক হারে সয়া খাদ্য গ্রহন করুন।

আপনার খাদ্য তালিকায় সয়া খাদ্য এর পরিমান বাড়িয়ে দিন এবং আঁশযুক্ত খাবার বেশি খান – এই দুই প্রকার খাদ্য প্রাকৃতিক ভাবেই স্টেষ্টোসষ্টরন এর ক্ষরণ বৃদ্ধি করে। নিচের তালিকা থেকে প্রতিদিন কিছু না কিছু খাবার গ্রহনের চেষ্টা করুন – খাবার গুলো হলো: মূলা, বাঁধাকপি, turnips, ব্রকলী, ঝিনুক, রসুন, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি এবং ডিম. তাছাড়া উচ্চ মাত্রার প্রোটিনযুক্ত খাবার, কম চর্বিযুক্ত এবং কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার নাটকীয় ভাবেই হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করে।

পদ্ধতি ০৪ – দরকারী fatty acids গ্রহন করুনঃ

ষ্টেস্টোসষ্টরন (testosterone) কোলষ্টোরল থেকে উৎপন্ন হয়। আর সে জন্যই দরকারী fatty acids গ্রহন করে ষ্টেস্টোসষ্টরন লেভেল বাড়ানো সম্ভব। Fatty অ্যাসিড থেকে আসা canola তেল, যৈতুন তেল, মাছ এবং বাদাম থেকে আসে। যদি আপনার শরীর পরিমান মত Fatty acids না পায়, তবে শরীর প্রয়োজনীয় মাত্রায় ষ্টেস্টোসষ্টরন উৎপাদন করতে ব্যর্থ হবে।
যৌনসঙ্গম করার আগে কি কি জানতে হবে?
পদ্ধতি ০৫ – নিয়মিত ব্যয়াম করুনঃ
নিয়মিত শরীরচর্চাও ষ্টেস্টোসষ্টরন বৃদ্ধিতে সহায়ক ভুমিকা পালন করে। কর্মঠ ব্যক্তিগত কার্যক্রম জীবনধারা যৌন অঙ্গসমুহে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি করে, হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে এবং মস্তিষ্কে এন্ড্রোফিন লেভেল বৃদ্ধি করে যা যৌনকামের মানসিক চাহিদা বাড়িয়ে তোলে। শরীরচর্চা একজন নারীকে মানসিক প্রশান্তি এবং আত্মসম্মানবোধ বৃদ্ধি করে তার যৌনআকঙ্খাকে সমুন্নত রাখে। শরীরচর্চায় যৌন সুবিধায় ভাল ফলাফল পেতে চাইলে প্রতিদিন ৩০ থেকে ৬০ মিনিট করে সপ্তাহে সর্বনিন্ম ৫ দিন ব্যয়াম করা জরুরী।
পদ্ধতি ০৬ – পর্যপ্ত নিদ্রা এবং রিলাক্সঃ

নারী তার ষ্টেস্টোসষ্টরন লেভেল বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম এবং রিলাক্সেশান করা প্রয়োজন। অনিদ্রা এবং মানসিক চাপ হরমোন এর ক্ষরণ ব্যহত করে শরীরে হরমোনাল ইম-ব্যলেন্স সৃষ্টি করে। নারী যোগ ব্যয়াম, শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহনের মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি পদ্ধতি, গান সহ অন্যান্য বিনোদনের মাধ্যমে প্রফুল্ল মনে থাকা, শরীর ম্যসেজ, এ্যরোমা থেরাপি ইত্যদির মাধ্যমে প্রশান্ত থেকে তার যৌনঅনীহা দুর করতে পারেন।
দেখতে পারেন যৌন সম্পর্ক বিষয়ক ১০টি গবেষণা

উপরোক্ত প্রত্যেকটি পদ্ধতিই আবার সরাসরি বয়বৃদ্ধির জনিত চামড়া কুচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। ইস্ট্রোজেন হরমোন সরাসরি ত্বকের লাবণ্যতা রক্ষায় কার্যকর এবং চিন্তামুক্ত মন প্রফুল্লতার সাথে সাথে অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

অন্যরা যা খুঁজছেনঃ

fustionbd com��া ছেলে যৌন চটিগ� | starfire and red x by group photos | কারিনাকাপুর রেংটা ফোটু | premer taj mohol | all bangla actor x neket photos x x x com mager big milk and sona | video পাকিতানি।গানla x x x images�াকিস্তানি মেয়েদের ভোদার ছবি�ুন্দর� | x বড় বড় দুধের ন্যাংটো ছবি দেশি মেয়ে | নিপন চোদা চুদি নেগট ভিডিঢ | charmi naket��পি সরাসরি চুদাছবি��৬ বছরের কম বয়সি ম���া কিরোন মালা ভিডিওায়িকা মৌসৄমির চুদা চুদি ছবি�দেশের মেয়েদের সেক্স ভ� | wwwxvieo | বাংলা নায়িকা মাহি node নেকেটx x x ছবি | heropanti movie trailer�া ছবির গান | tonosre x x x necket walpaper | www bangla village x x x video 2015 comangla boudi hot naketangla desi xvideo��দেশী নাইকা পপির লেংটা পটু এলবাম�� হোটেল মেয়ে গুদ চুদার xvedios com movie agni 2 video song 2015 mala x x x photosa school girls x x x video facebookestuart little 2* koyel x x x videoদাচুদি x x x ph | ভারতীয় নাইকা কোয়েলের নেংটা ছবিঅপু বিশ্বাস x x x কোয়েল �শাকিব খান ও অপুর চুদা� mahiya mahi x photo��াইকা মাহির খারা� | aki alamgir nude | facebook সব সুন্দরী মেয়েদের উলঙ্গ ছবিactores purnima x x x videobangahotmovibangladeshi naika mahiya mahi naket photo imageবাংলা sad love smswww sabont puga nayka x comsabunte naket x x x photous | http চটি গল্প চুদা চুদa ছেলে মাকে চুদে পেট বানালো�া চোদা চোদি | www মা আর ছেলে চুদাচুদি মা ভিড�� | dipeeka nude naked boods | ভারতের নাইকার চুদ চদি বড় বড় ধুদ | পপির চুদাচুদি পিকচা x x x video 201ঢালিউড না�ww m dhakawap com��ডিয়ান চাচি গুদ মারালাদেশী নাইকা | rituparna naket�েখ হাসিনার নেংটা ছবিসর রাতে নতুন বৌ চোদে পুটকী রাঙা ফটৌ | অপু বিশ্বাসা চোদাচুদি ছবিngladesh college girl school nakat | virgin girl bangla x videos | doremon mom hentai photos��পু বিশ্বাস x x x কোয়েল পুজা শ্রবন্তীর সরাসরিচোদাচুদি x x x photos video downlod www com | www kole mulike video com | কলকাতার সুন্দরী মেয়েদের লেংটা ছবি | kajol hindi naika x x x photosd singer porshi x x x photorchesপপি ও পুর্নিমা নেংটা ছবি 124 কলেজ এরমেয়েদের কাপর খুলে চুদা চুদিরছ� | কিরন মালা নাটক�িশ্বাস x x x photo 2014 | mufti jasim uddin rahmani | bangla xxx | জোর করে কাজের ছ | www bangla xvideo mobile com��েয়েদের মাল বের হওয়ার পিকচারিশ্বাস x x x ক� | vani viswanath exbii�ুবেল এবং হ্যাপি x x x video�রভোবতি মায়ের বাচচা হওয়ার ছবি china x x x video 2015 video | বাংলা নায়িকা মাহি node নেকেটx x x ছ� | simran kamapisachi images | বাংলার মেয়েেদ চুচাচুদি ভিিডও। | মা ছেলেচুদা চুদি | fifa world cup2014 | symphony d52i java gamesিএপ ভিডিও | বাংলা দেশি নায়কা অপু বিশাস এর চুদা চুদি ভিডিও 3gp��ুদি x x x photos video download co | বাংলাদেশ চুদাচুদি magi x x x x video download‡ ভাবি কে বিছানায় শুয়ে চুদা ছবি১৬ বছরের কম বয়সি মেয়েদের দুধ ও ন্যাকেট ছবি photos�3exa choti video 3gp��লা চোদা চুদি দেখবjamiy 42 | pinakia�চি কলেজ ছাত্রীর গুদের ছবি��ব অপুর চুদাচুদি | sonu nigam audio song | বাবার মেয়ের চুদাচুদি ভিডিও বাংলা x x x video��দেশের নায়িকা শুধু অপু এবং পপি ভিডিও x x x video�লা নায়িকা পপি নেকেটতীর উল | পাবনা মহিলা কলেজের মেয়েদের চুদা চুদ | হিন্দি নায়িকা দের হট ছবিw katrina x x x video com | নায়কা অপু বিশ্বাসের নেংটা ছবি নরোম সোনা এবং পাছা দসরাসরি চুদাচুদিvideoঅপু বিশ্বাস x x x কোয়েল পুজা শ্রব�পুনিমা চুদাচুদilena hotkoel malik x x x photosমেয়েদের � | পুজার x x x x x x vi | কচি খারাপ মেয়ে দের নেকেট ছবিesপপি ও পুর্নিমা নেংটা ছবি 124 কলেজ এরমেয়েদের কাপর খুলে চুদা �angladesh ve india 20 | choda nakat xxx | www dj mp3 fusionbd com�র্ষনের চুদাচুদি ভিডিও | besi valo basle manus dukkho dey tar protidan by rinku mp3 song করার ভিডিওian women x photo | অপু বিশ্বাস x x x কোয়েল পুজা শ্রবন্তীর সরাসরিচোদাচুদি x x x video download hot song ba�য়া মাহি x x x full naket | kotota hat bariye dile tomar mon pawa jai by belal khan�াদেশী নায়িকাদের বোদা মাহি বৌদা | deva bartee full movie n x x comবাস x x x কোয়েল পুজা শ্�� | cewe cina bugil xxx | কোয়েলচুদাচুদী | সাকিব খন ওঅপু চোদাচোদি | bolte paroni tobu rekheci prem bangla mp3 | all indian bangla actor neket photos x x x com | mimi x india nika | karthika nair armpit�াবনুরের সেক্স ভিডিও�ারতি হিনদি নাযকা কাজল নেকেট বিডিও�টি মাগি দের নেংটা দুদের ছবি নাইক | muskurane songs prformance by ari singh | www গজল com | katrina dhakawap x x x photoladeshi actress mahey mahi x x x photos | ৬বছরের কম বয়সি মেয়েদেরধুদ ওনেক | সব চাইতে বরো মাং | তামিল নায়িকা কাজলের দুধের ফট | bangla naika babi | বাংলাদেশী নায়িকা পলি x x x | অপুর নেকেট ফটো��ীমারচুদাচুদিরছবি | jk templejalsha totul x x x photo | মা ও ছেলে সেক্স ভিডিও | www xvedios bangla comangladesh village dance vedio song mp4 x x 2015atrina video x x xopera minimasbahbangla video x x xie combd girl vodaoasimভারতের খারাপ ম�¦gla naika mem ar video xbangla song sd robelগ্রামের �¦ | keron mala full naket x x x photoসতির মেয়ে সুরাইয়া | মহিয়ার মাহি চুদাচুদি ভিডিও ডাউনলোড | mim x x x photo | naika srabonti naket x x x hot | কয়েল মলিক x video | সেকসি মেয়েদের ছবি | পানিতে ভেজা মেয়েদের saxy ছবিa school girls x x x videoছোট বোনের ভোদায় ধন দিল বড় ভাই vodobangladeshi x videoacro paraglidingbanglai school girls x x xclose up kase asar golpo 2015bangladeshi new x x x video | rachana banarjee naket x x x photo | star jalsha bojhena se bojhena aronno pakhi�র মেয়েদের খারাপ বা করাকরি ভিডিওx x x photosনতুন বউ চোদার ভিডিও বাংলা x x x video 2015জোর করে ধরষন বরিশাল মহিলা কলেজের ম�ajal x x x 2015atrina video x x xopera minimasbahbangla video x x xie combd girl vodaoasimভারতের খারাপ মাগি | smoking tisha | ছোট মেয়েদের বাংলা x x x ভিডিও�কিব খান অপু বিশাষ চুদা চুদি ভিডিও�নু লিওন সেক্স বিডিও�নি লিওনের সোনার ও বড় বড় বুনির ছবি | kaniha fakes | বাঙ্গালি হিন্দু মেয়ে দের চুদাচুদি ছবি��রএকমিনিটচুদাচুদিuv | প্রেমের কথা লেখা কবিতা | bangladeshi model shaila shabi | naika sridevi x x x nakat 2014 | সানিলেওয়ান চোদাচুদি magi x x x x video download‡ ভাবি কে বিছানায় শুয়ে চুদা ছবি১� | bxxx১০বছর মেয়েদের লিংগ�deshi girls facebook photo�বং নাংটাbangla all popy nacket x x x�়কা অপু বিশ্বাসেরk নেংটা ছবি নরোম সোনা এবং প | ভারতীয় নাইকা কোয়েলের নেংটা ছবি�য়কা অপু বিশাস এর চুদা চুদি ভিডির 3gp | নাইকা মৌসূমী চুদাচুদি | সানি নিওন x video |

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।