cool hit counter

ব্রেস্ট খুব বড় হলে তার সমাধানগুলো দেখুন

মেয়েদের সৌন্দর্যের প্রধান আকর্ষণ হল উন্নত ব্রেস্ট। তাই, ব্রেস্ট নিয়ে মেয়েরা সদা সতর্ক থাকে। অনুন্নত স্তনযুগল যেমন অগ্রাহ্য তেমনই বিশালাকার স্তনযুগল অনাকর্ষণীয়। সাধারণত ৩৪/৩৬ মেয়েদের স্ট্যান্ডার্ড স্তন বা ব্রেস্টের সাইজ। যদি ব্রেস্টের মাপ ৩৮ ও হয়, তাতেও সমস্যা নেই। যদি আপনি স্ট্যান্ডার্ড ব্রেস্টের মাপের চেয়ে ছোট করতে চান, তবে তা দেখতে বেমানান লাগবে। এ পদ্বতিটি শুধুমাত্র তাদের জন্য যাদের ব্রেস্ট খুবই বড় অথবা অস্বাভাবিক। তাই নিম্নে প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করার কয়েকটি উপায় আলোচনা করা হলোঃ

ব্রেস্ট

ব্রেস্ট খুব বড় হলে তার সমাধানগুলো দেখুন

ব্রেস্ট বড় হওয়া কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণ: মেয়েদের ব্রেস্ট টিস্যুর ৯০% হলো ফ্যাট। তাই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করা যায়। তবে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমানোর জন্য শুধুমাত্র ব্রেস্টকেই টার্গেট করা যাবে না। তাই ব্রেস্ট ছোট করার ক্ষেত্রে আপনাকে পুরো শরীরের প্রতি নজর দিতে হবে, যা আপনার ব্রেস্ট ছোট করতে সাহায্য করবে। তাই ফিগার মেনটেইন করতে হবে আগে।

প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট বড় করার উপায় জেনে নিন
ব্রেস্টের শেইফ ঠিক রাখতে অস্বাস্থ্যকর খাবার বর্জনঃ অস্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করে ফাস্টফুড খাবার বর্জন করতে হবে। এছাড়া চিনিজাতীয় খাবারও বর্জন করতে হবে। বিভিন্ন সফট ড্রিংক্স, জুস, আইসক্রিম, চিপস, তেলে ভাজা খাবার যতটা সম্ভব কম খান।
পুষ্টি: স্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করে শাক-সবজি বেশি করে খাবেন। দু’ঘন্টা অন্তর লো-ক্যালোরির খাবার খান। এতে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরে যাবে এবং আপনার শরীরের ওজনও কমে যাবে। তবে সফট ড্রিংক্স এবং জুস খুব কম পান করুন, কারণ, এতে থাকা অতিরিক্ত চিনি আপনার ব্রেস্ট কমানোর বদলে বৃদ্বি করতে সাহায্য করবে।দেখতে পারেন স্তন বড় করার উপায় আছে? থাকলে কি?

ব্রেস্ট বড় হলে ব্যায়াম করুন: শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমানোর জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। নিয়মিত ব্যায়াম করলে এবং নিয়মিত ডায়েট করলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমে যাবে। ব্যায়াম করলে আপনার শরীরের পেশীগুলো নতুন করে সুসংগঠিত হবে, ফলে আপনার ব্রেস্ট ছোট হবে। সারাদিনে অন্তত ৪৫ মিনিট ব্যায়াম করুন।

ব্রেস্ট বড় এ্যারোবিক্স: প্রতিদিন আধঘন্টা করে যদি এ্যারোবিক্স করেন, তাহলে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমে যাবে। তাই ব্রেস্ট ছোট করতে চাইলে এ্যারোবিক্স ট্রাই করতে পারেন।
রিডাকশন ম্যামোপ্লাস্টি সার্জারীঃ যদি উপরের উপায় কাজ না দেয় তবে রিডাকশন ম্যামোপ্লাস্টি সার্জারী করতে পারেন, তবে এটি ব্যয়বহুল। রিডাকশন ম্যামোপ্লাস্টি সার্জারী হচ্ছে অস্বাভাবিক বড় স্তনকে ছোট করে দেহের সাথে মানানসই আকার দেয়া। তবে এধরণের সার্জারী তাদেরই করা উচিৎ যাদের ব্রেস্ট অস্বাভাবিক। তবে এধরণের সার্জারী করার আগে অবশ্যই এ বিষয়ে কোন অভিজ্ঞ ডাক্তার বা সার্জনের সাথে পরামর্শ করে নেয়া উচিৎ। দেখতে পারেন স্তন বড় করার ওষুধ বা ক্রিম আছে কি?
এছাড়া জামা-কাপড় এবং জুয়েলারির মাধ্যমেও আপনার বড় ব্রেস্টকে ছোট দেখাতে পারেন, যদি আপনি ব্রেস্ট ছোট করার ঝামেলা করতে না চান। এ পদ্বতিটি তাদের জন্য যারা নিজেদের ব্রেস্ট ছোট দেখাতে পছন্দ করেন। উপায়গুলো নিম্নে দেয়া হলোঃ

ব্রেস্টের শেইফ ঠিক রাখতে মিনিমাইজিং ব্রা: যাদের ব্রেস্ট বড়, তারা মিনিমাইজিং ব্রা ব্যবহার করতে পারেন। এর বিভিন্ন ডিজাইন রয়েছে। আপনার ব্রেস্টের মাপ অনুযায়ী ব্রা কিনুন। এ ধরণের ব্রা পরলে আপনার ব্রেস্টকে অন্তত দু’সাইজ কম দেখাবে। এছাড়া মিনিমাইজিং ব্রা পরতে আরামদায়ক এবং ব্রেস্টের সাইজ কম দেখানোর অন্যতম উপায়। ব্রেস্ট Breast এর শেইপ ঠিক রাখার উপায় জেনে নিন
অন্যান্য ব্রা-এর মাধ্যমে ব্রেস্ট ছোট দেখানো: মিনিমাইজিং ব্রা ছাড়াও অন্যান্য ব্রা এর মাধ্যমেও বড় ব্রেস্টকে ছোট দেখানো যায়। সেক্ষেত্রে পাতলা ধরণের দুটি ব্রা একসাথে পরুন। এক্ষেত্রে পাতলা ফোম জাতীয় সঠিক কাপ সাইজের ব্রা পরতে পারেন। এতে আপনার ব্রেস্ট টানটান থাকবে এবং আপনার ব্রেস্ট ছোট দেখাবে। এছাড়া স্পোর্টস ব্রা পরতে পারেন। এতেও ব্রেস্ট ছোট দেখাবে। ভুলেও টাইট ব্রা অথবা ব্লাউজ পরবেন না।

যে কোন স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জানান দিতে আপনার ডক্টর রয়েছে আপনাদের পাশে।জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন আপনার ডক্টর health সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।ধন্যবাদ

অন্যরা যা খুঁজছেনঃ sany leon ar xxx video/xxx , সানি ব্রেস্ট; সানি লিওনের ব্রেস্ট; ব্রেস্ট অফ সানি; ব্রেস্ট ঠিক রাখা;videojjahvfyrqkhqaea1gqfghyma8ampusgafqjcnh7odrznsjxkhin1ubcczjcczkrjw/cfg contactform 7/upload/myluph phpাংলাদেশের নায়কা সাহারa movie momtaz mp3 songs��াংলা দেশি নায়কা অপু বিশাস এর চুদা চুদি ভিডির 3gpiে নতুন বৌ চোদার ন�a dubsmash | kero mala | www banglalinkmobiletv com | ব্রেস্ট | romence without dress vedio | bangla vanga radio karaoke | জলে যাইও না গো রাই gla nayok naika xvideos�পি শাবনুর পূর্নিমা সাহারা নিপুন মাহি ববি নেংটা ছবি x চুদাntactform inc/cfg contactform upload/cfg contactform inc/uplo | lalmonirhat x | bangladeshi all actress mou naket picture��নডম দিয়ে চৠদাngla s e x yngladeshi bhabir boro boro dudh সরাসরিচোদাচৠদি x x x photos video downlod www comনতৠন বউকে চৠদার নিয়মমেয়েদের নেং�¿ movie basor rat all moviem 1upload/cfg contactform inc/upload php�োদার পরে মা বাংলা ছবির গান mp4 | sondipdhu ray/cfg contactform 1inc/cfg contactform upload/metri phpcom xex video song mp4w sunny lion xxvideo comnew song imran and puja video 2015 ar vibo gon model mhaiy mhia sex videoib hasanondhu tumi jano na koto valo x x x 2015 comgladeshi model purnima full naket x x x photoanglalink 3g bondhu ra thakle jitbe sobai mp3��ww katrina kaif xvideo com��download পপির চুদাচুদ��াংলাদেশি নাযিকা মাহিয়া 3gb x x x | www mobilemaya com��রুর চুদাচুদি ভিডিও��তুন বউ চুদার বিডিও বাংলা | dilbar janiya mp3angladeshi saxy x x x x video | desi girl downblause��পুর চুদাচুদি ফটো গুদ গুদ চাই photos mollik katrina kaif new sabonti | http/কচি ভাগনিকে চোদা চটি | baparoyaa | eid tahsan all natok mp3 song 2015 | bangla natok mp3 song pappy prem | sonakahi sibha xxxxxxxx video sany leeun contactform upload/cfg contactform 1upload/cfg contactform 1inc/cfg contactform 1inc/uplo��ংলা নেকেট মেয়েদের চুদাচুদির ছবি লা ভিডিও নায়িকা মাহিয়া মাহিww sunnylio | porshi bangla new mp3 song/reb song/reb song 201bangla new reb song 201porshi new mp3 song 201arfin rumey new song 201bangla new mp3 song�ক টাকার বউ বাংলা ছবি�াজি সুভ�য়ারটেলের বাংলাদেশী ভিডিও�লিয়াস নতুন গান নিয়ে কি করছে a www sexa movie shami chintai video song vidementos batti jalaeবাংলা ���োদধা দেব��পি ভিড়িও��ুবেল ও হ্যাপি ৪মিনিট চুদাচুদিhww সরাসরিচোaragamapa 2015 song��াদাইমার কৌতুক ডাউনলোডw x bangladesh hot veideos 3gp comনিম�oloke poloke bolece tomake mp3w banga nacked video | বিবাগী রিংকু আমি যারে বাসলাম ভাল mp3 | tumi amake aro kache theke ami tomake aro kache theke chuye dile mon movie | www google bangla naika x com x x x videoোদাচুদি x x xঅপু নেকেট ছবিhttp পূ��িমা x x x চুদাচুদিcompurnima hotdil nara thy divansbangla album song 2015 videodhaka videobangladesh proba x videokoyel mollik naketjeena jeenaarfin rumeyrachana benarjee hotx কলকাতার অভিনেত্রী রচনা ব্যনাজী উলঙ্গ ছবি x photoiva rahman bangladeshi munmun ahmed dancesarsiki clipsdesha asche by jamesbangla masala comthinking out loud surjjo doye tumiসানি�angla magi x x x x video download�° চুদা � | bondhon natok song by arnob | jodi akdin tomar dekha na pai | fahmida nobi ghumao tumi ghumao go jan amar kole mp3 song | whats app leaked video of lakshmimenon with her boy friend | ami tomar hoye thakbo by asif | বাংলা নায়িকা মাহি নেকেট ছবি | varot bangla new song/administrator/components/com acymailing/inc/openflash/php ofc library/ofc upload image php | indian actress deepika full naket x x x angladesh new naika boby x x x all photo naket | bangla monia | ssc exam 2016 | bangla chotiw sunny leone x x x video amar desher mati arnob mp3 songangla model moon moon sunny leone x x x video��য়েলের ভিডিও চোদাচুদি waptrick com��াবনুরের ল্যাংট��দেশ বনাম ভারত ওয়ানডে ২০১৫ সালের খেলা মিরপুরangla rap lady kilar mp3angladeshi naika sahara naket�ারতে একছ পিকচারampsauampved0cmycebywrtjybgovchmisfddxygkxwivh7ouchpgd7ampusgafqjcnhiuidouijlhfnpizikc1ohip6hqa/wp admin/admin ajax phpangla x vedioangla x x x vbos com�ুদাচুদি ভিডিও ছবি�েয়েদের ছামার ছবি�বনুরের ফুল ল্যাং�

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।