cool hit counter
Home / দাঁত / দাঁতের জন্য উপকারী ৫ ধরণের খাবার-পানীয়

দাঁতের জন্য উপকারী ৫ ধরণের খাবার-পানীয়

দাঁত মেরুদণ্ডী প্রাণীদের মুখে অবস্থিত একটি অঙ্গ। দাঁতের  কাজ খাদ্য চর্বণ ও কর্তন (কাটা)  করা। অধিকাংশ প্রাণীর দেহে দাঁতই হচ্ছে কঠিনতম অঙ্গ।

দাঁতের

দাঁতের জন্য উপকারী ৫ ধরণের খাবার-পানীয়

দাঁতের প্রকারভেদ
মোলার বা সাদা বাংলায় “কষ দাঁত”: এটি খাদ্যকে চিবিয়ে পিষে ফেলার কাজে ব্যবহৃত হয়।
কার্নাসিয়াল দাঁত ব্যবহৃত হয় খাদ্য কর্তনের কাজে। এটি কেবল শ্বাপদ (মাংসাশী) প্রাণীদের মধ্যে দেখা যায়।
প্রি-মোলার দন্ত মোলার দাঁতের মতই, কিন্তু আকারে ছোট, এবং অনেক সময় এদেরকে বাইকাস্পিডও বলা হয়।
শ্বদন্ত বা ক্যানাইন খাদ্য ছিঁড়ে ফেলার কাজে ব্যবহৃত হয়। একে কাস্পিড দাঁতও বলা হয়ে থাকে
ছেদক দন্ত বা ইন্সিসর খাদ্য ছেদনের কাজে ব্যবহৃত হয়।

 

দাঁতের জন্য ক্ষতিকর খাবার আমরা অনেকেই চিনি। চকলেটের মতো মিষ্টি কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবার ছাড়াও এ তালিকায় রয়েছে অ্যাসিডিক খাবার, কোমল পানীয় ও অ্যালকোহল ধরনের খাবার। তবে দাঁতের জন্য উপকারী খাবার কোনগুলো তা অনেকেরই জানা নেই। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
১. পরিষ্কার পানি
দন্ত কিংবা মুখের জন্য পরিষ্কার পানি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রতিবার খাওয়ার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।
২. দুগ্ধজাত সামগ্রী
দুধ, দই ও পনিরের মতো উপাদান রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল। এগুলো দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম ও পুষ্টিকর উপাদান সরবরাহ করে।
৩. ফল ও সবজি
উচ্চমাত্রায় আঁশযুক্ত খাবার দন্ত পরিষ্কার করে। কিছু ফলমূল ও সবজিতে রয়েছে এ ধরনের উপকারিতা। শশা, তরমুজ, আপেল ইত্যাদি এ ধরনের কয়েকটি খাবার।
৪. বাদাম
কাজু বাদাম, কাঠ বাদাম, আখরোট কিংবা চীনাবাদাম যে বাদামই হোক না কেন, এটি দাঁতের জন্য উপকারী।
৫. গ্রিন টি
গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফিনল। এটি ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং ক্যাভিটি ও প্লাকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে। কফি ও কোকোয়াও পান করা যেতে পারে।

 

দাঁতের যত্ন
মুখের সুস্থতা অনেকাংশেই মুখ পরিষ্কার রাখা সংক্রান্ত নিয়মিত চর্চার উপর নির্ভর করে। মুখ পরিষ্কার রাখার ফলে দাঁতের ক্ষয়রোগ, গিংগিভিটিজ, পিরিওডন্টাল রোগ, হ্যালিটোসিস বা মুখের দুর্গন্ধ এবং অন্যান্য দন্তজনিত সমস্যা থেকে ব্যক্তি রক্ষা পায়। পেশাদারী এবং ব্যক্তিগত – উভয় পর্যায়েই এ ধরণের সচেতনতা প্রয়োজন। সচেতনভাবে Tooth Brush করার পাশাপাশি নিয়মিত দন্তচিকিৎসকের মাধ্যমে দাঁত পরিষ্কার করলে দাঁতের ক্যালকুলাস বা টারটার এবং দাঁতে অবস্থানরত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূরীভূত হয়। পেশাদারীভাবে দন্ত পরিষ্কারের জন্য টুথ স্কেলিং করা হয়। এ পর্যায়ে বিভিন্ন ধরণের যন্ত্রপাতির প্রয়োগ দেখা যায়।

Teeth পরিষ্কার রাখার উদ্দেশ্যই হচ্ছে দাঁতের আবরণে ও ফাঁকা জায়গায় অবস্থানরত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে দূরে রাখা।

স্বাস্থ্যপরিচর্যা বিষয়ক ব্যক্তিত্ব হিসেবে দন্তচিকিৎসকগণ পরামর্শ দেন যে,

প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণের পর সকালে কিংবা রাতে দু’বার নিয়মিতভাবে toothbrush করতে হবে। এর ফলে দাঁতের গঠন সুন্দর এবং মজবুত হবে ও ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে রক্ষা পাবে।
প্রতি তিন মাস অন্তর টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে। সম্ভব হলে এর আগেই টুথব্রাশ পরিবর্তন করা যেতে পারে।
প্রতি ছয় মাস পরপর দন্তচিকিৎসকের সুপারিশ গ্রহণ করতে হবে।
ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট বা মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত, যা দাঁতকে আরো সুরক্ষা করবে।

 

যে কোন স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জানান দিতে আপনার ডক্টর রয়েছে আপনাদের পাশে।জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন আপনার ডক্টর health সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।ধন্যবাদ

অন্যরা যা খুজছেঃ  Tooth, tooth brush, teeth brush, teeth, dat, dater majon, dater brush, dater rog, diseases of teeth, dater khoy rog, দ্নত চিকিৎসক, দন্তরোগ, দন্তবিদ্যা, দন্তরোগের চিকিৎসা, দন্ত রোড়ের ওষুধ, মুখের রোগ, মুথের রোড়ের চিকিৎসা, nice teeth, besutiful teeth, dat, dater care, teeth care, toot  care, toothbrush; দাত; দাতের চিকিৎসা; দাতের রোগ; দাতের রোগ,

ফেসবুক কমেন্ট

comments

About সাদিয়া প্রভা

সাদিয়া প্রভা , ইন্ডিয়ার Apex Group of Institutions এর BBA এর ছাত্রী ছিলাম। বর্তমানে বাংলাদেশে স্বাস্থ্য বিয়সক তথ্য নিয়ে লেখালেখি করি।

Check Also

দাঁত

দাঁত ব্রাশ কিভাবে করবেন

দাঁত ব্রাশ কিভাবে করবেন Teeth  Brush আমাদের দিন শুরু ও শেষ হয় দাঁত ব্রাশ করা …